ठंडा ककड़ी का सूप
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प्रकाश से हल्का और पूरी तरह से ताज़ा, यह क्रीमी नो-कुक खीरे का सूप गर्मियों के भोजन के लिए एक शानदार साइड डिश बनाता है। टैंगी ग्रीक दही के साथ शुद्ध ककड़ी का ठंडा, मधुर स्वाद एक त्वरित सूप बनाता है जो ग्रील्ड मीट और सब्जियों के साथ पूरी तरह से जोड़ा जाता है।अधिक +कम से-
अपडेटेड 19 अप्रैल, 2017
2
बड़े खीरे, खुली, आधी और बीज वाली
1 1/2
कप सादे ग्रीक दही
1
नींबू, ज़ेड और जूस
1
लौंग लहसुन, बारीक कटा हुआ
1
टेबलस्पून बारीक कटा हुआ ताजा डिल
1/4
कप शिथिल रूप से फ्लैट पत्ती अजमोद पैक
1/4
कप कटा हुआ बैंगनी प्याज
छवियाँ छिपाएँ
1
एक ब्लेंडर में, शुद्ध खीरे, दही, नींबू का रस और ज़ेस्ट, जैतून का तेल, लहसुन, डिल, अजमोद, और नमक जब तक कि चिकनी न हो।
2
सर्विंग बाउल में डालें। टमाटर और बैंगनी प्याज के साथ शीर्ष। तत्काल सेवा।
पोषण तथ्य
सेवारत आकार: 1 परोसना
- कैलोरी
- 240
- कैलोरी से वसा
- 140
% दैनिक मूल्य
- कुल वसा
- 16 जी
- 24%
- संतृप्त वसा
- 3g
- 15%
- ट्रांस वसा
- 0g
- कोलेस्ट्रॉल
- 5mg
- 2%
- सोडियम
- 340mg
- 14%
- पोटैशियम
- 490mg
- 14%
- कुल कार्बोहाइड्रेट
- 13g
- 4%
- फाइबर आहार
- 2 जी
- 10%
- शुगर्स
- 8G
- प्रोटीन
- 11g
- विटामिन ए
- 15%
- 15%
- विटामिन सी
- 35%
- 35%
- कैल्शियम
- 15%
- 15%
- लोहा
- 6%
- 6%
एक्सचेंजों:
0 स्टार्च; 0 फल; 0 अन्य कार्बोहाइड्रेट; 0 स्किम मिल्क; 0 कम वसा वाले दूध; 0 दूध; 2 1/2 सब्जी; 1 बहुत दुबला मांस; 0 दुबला मांस; 0 उच्च वसा वाले मांस; 3 वसा;
* प्रतिशत दैनिक मूल्य 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं।
इस रेसिपी के बारे में अधिक जानकारी
- गर्मियों में कोई भी कुक रेसिपी की तरह बिल में फिट बैठता है। यह ठंडा और मलाईदार सूप जितना ताज़ा होता है उतना ही ताज़ा होता है! हमें पसंद है कटा हुआ बैंगनी प्याज और टमाटर। लेकिन बहुत सी अन्य स्वादिष्ट जोड़ी भी हैं। अपने सूप को बारीक कटा हुआ ककड़ी, सौंफ या स्कैलियन के साथ छिड़कें। या ग्रिल्ड लहसुन झींगा के साथ टॉपिंग की कोशिश करें और इसे एक पूर्ण भोजन बनाएं।
It agree, this brilliant idea is necessary just by the way
मेरी राय में, यह एक गलत तरीका है।
कुछ मेरे निजी संदेश नहीं भेजे गए, एक त्रुटि ...
मैं कॉन्यैक का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं। मुझे कॉन्यैक इतना पसंद है कि मैं इसे साल में दो बार से ज्यादा नहीं पीने देता। मैं क्या प्रशंसक हूँ! यह उत्सव होना चाहिए!
यह वाक्य, अद्भुत))), मुझे यह पसंद है :)