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सबसे अच्छी रेसिपी

ठंडा ककड़ी का सूप

ठंडा ककड़ी का सूप


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प्रकाश से हल्का और पूरी तरह से ताज़ा, यह क्रीमी नो-कुक खीरे का सूप गर्मियों के भोजन के लिए एक शानदार साइड डिश बनाता है। टैंगी ग्रीक दही के साथ शुद्ध ककड़ी का ठंडा, मधुर स्वाद एक त्वरित सूप बनाता है जो ग्रील्ड मीट और सब्जियों के साथ पूरी तरह से जोड़ा जाता है।अधिक +कम से-

अपडेटेड 19 अप्रैल, 2017

2

बड़े खीरे, खुली, आधी और बीज वाली

1 1/2

कप सादे ग्रीक दही

1

नींबू, ज़ेड और जूस

1

लौंग लहसुन, बारीक कटा हुआ

1

टेबलस्पून बारीक कटा हुआ ताजा डिल

1/4

कप शिथिल रूप से फ्लैट पत्ती अजमोद पैक

1/4

कप कटा हुआ बैंगनी प्याज

छवियाँ छिपाएँ

  • 1

    एक ब्लेंडर में, शुद्ध खीरे, दही, नींबू का रस और ज़ेस्ट, जैतून का तेल, लहसुन, डिल, अजमोद, और नमक जब तक कि चिकनी न हो।

  • 2

    सर्विंग बाउल में डालें। टमाटर और बैंगनी प्याज के साथ शीर्ष। तत्काल सेवा।

पोषण तथ्य

सेवारत आकार: 1 परोसना
कैलोरी
240
कैलोरी से वसा
140
% दैनिक मूल्य
कुल वसा
16 जी
24%
संतृप्त वसा
3g
15%
ट्रांस वसा
0g
कोलेस्ट्रॉल
5mg
2%
सोडियम
340mg
14%
पोटैशियम
490mg
14%
कुल कार्बोहाइड्रेट
13g
4%
फाइबर आहार
2 जी
10%
शुगर्स
8G
प्रोटीन
11g
विटामिन ए
15%
15%
विटामिन सी
35%
35%
कैल्शियम
15%
15%
लोहा
6%
6%
एक्सचेंजों:

0 स्टार्च; 0 फल; 0 अन्य कार्बोहाइड्रेट; 0 स्किम मिल्क; 0 कम वसा वाले दूध; 0 दूध; 2 1/2 सब्जी; 1 बहुत दुबला मांस; 0 दुबला मांस; 0 उच्च वसा वाले मांस; 3 वसा;

* प्रतिशत दैनिक मूल्य 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं।

इस रेसिपी के बारे में अधिक जानकारी

  • गर्मियों में कोई भी कुक रेसिपी की तरह बिल में फिट बैठता है। यह ठंडा और मलाईदार सूप जितना ताज़ा होता है उतना ही ताज़ा होता है! हमें पसंद है कटा हुआ बैंगनी प्याज और टमाटर। लेकिन बहुत सी अन्य स्वादिष्ट जोड़ी भी हैं। अपने सूप को बारीक कटा हुआ ककड़ी, सौंफ या स्कैलियन के साथ छिड़कें। या ग्रिल्ड लहसुन झींगा के साथ टॉपिंग की कोशिश करें और इसे एक पूर्ण भोजन बनाएं।

वीडियो देखना: Cold Cucumber Soupखर क सप. How to make Cold Cucumber Soup


टिप्पणियाँ:

  1. Douramar

    It agree, this brilliant idea is necessary just by the way

  2. Tyson

    मेरी राय में, यह एक गलत तरीका है।

  3. Fresco

    कुछ मेरे निजी संदेश नहीं भेजे गए, एक त्रुटि ...

  4. Euan

    मैं कॉन्यैक का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं। मुझे कॉन्यैक इतना पसंद है कि मैं इसे साल में दो बार से ज्यादा नहीं पीने देता। मैं क्या प्रशंसक हूँ! यह उत्सव होना चाहिए!

  5. Admetus

    यह वाक्य, अद्भुत))), मुझे यह पसंद है :)



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