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सबसे अच्छी रेसिपी

टेक्स-मेक्स बीफ और राइस स्किललेट

टेक्स-मेक्स बीफ और राइस स्किललेट


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जिसमें हम मिनट के एक मामले में एक अत्यधिक संतोषजनक और पूरी तरह से भोजन में गोमांस की एक विनम्र पाउंड बारी करते हैं। आपका स्वागत है।अधिक +कम से-

1

एलबी लीन (कम से कम 80%) ग्राउंड बीफ

1

चम्मच वनस्पति तेल

1

मध्यम लाल बेल मिर्च, diced

1

कप ताजा या जमे हुए मकई की गुठली

1

कैन (10 ऑउंस) ओल्ड एल पासो ™ एनचिलाडा सॉस

1

पैकेज (1 ऑउंस) ओल्ड एल पासो ™ मूल टैको मसाला मिश्रण

1

कप कटा मैक्सिकन पनीर मिश्रण (4 औंस)

2

बड़े चम्मच ताजा सीताफल के पत्ते

छवियाँ छिपाएँ

  • 1

    12-इंच नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर 6 से 8 मिनट पकाना, भूरा होने तक, अक्सर हिलाते हुए। नाली, और कंकाल का सफाया।

  • 2

    कड़ाही में तेल डालें और मध्यम-तेज़ आँच पर गरम करें। प्याज, काली मिर्च और मक्का जोड़ें। 5 से 7 मिनट पकाएं, जब तक सब्जियां नर्म न हो जाएं, तब तक लगातार हिलाएं।

  • 3

    गोमांस, एंचिलाडा सॉस और टैको मसाला मिश्रण में हिलाओ। गर्म करने के लिए उबाल; चावल में हलचल। 2 से 3 मिनट पकाएं, लगातार चलाते हुए, जब तक कि चावल गर्म न हो जाए।

  • 4

    पनीर और सीताफल के साथ शीर्ष।

विशेषज्ञ युक्तियाँ

  • फ्रिज में बचे हुए चावल नहीं? फ्रोजन प्रीक्यूड राइस एक अच्छा विकल्प है।
  • और भी अधिक स्वाद के लिए, गर्म सॉस और लाइम वेजेज के साथ परोसें।

पोषण तथ्य

सेवारत आकार: 1 परोसना
कैलोरी
380
कैलोरी से वसा
150
% दैनिक मूल्य
कुल वसा
17g
26%
संतृप्त वसा
7g
37%
ट्रांस वसा
1/2 जी
कोलेस्ट्रॉल
65mg
21%
सोडियम
920mg
38%
पोटैशियम
330mg
9%
कुल कार्बोहाइड्रेट
37g
12%
फाइबर आहार
1g
6%
शुगर्स
4 जी
प्रोटीन
21g
विटामिन ए
20%
20%
विटामिन सी
25%
25%
कैल्शियम
15%
15%
लोहा
15%
15%
एक्सचेंजों:

1/2 स्टार्च; 0 फल; 2 अन्य कार्बोहाइड्रेट; 0 स्किम मिल्क; 0 कम वसा वाले दूध; 0 दूध; 1/2 सब्जी; 0 बहुत कम मांस; 0 दुबला मांस; 1/2 उच्च वसा वाले मांस; 1/2 वसा;

कार्बोहाइड्रेट की पसंद

2 1/2

* प्रतिशत दैनिक मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं।

इस रेसिपी के बारे में अधिक जानकारी

  • जबकि इन दिनों एक-स्कील रेसिपी व्यावहारिक रूप से एक दर्जन से अधिक है, आप खुद को निराश नहीं करेंगे कि वे अक्सर स्वाद विभाग में कम हो जाते हैं। निश्चिंत रहें, ताज़े सीलेंट्रो, लाल बेल मिर्च और टैको सीज़निंग के एक छोटे-लेकिन-शक्तिशाली पैकेट की बदौलत टेक्स-मेक्स डिश के साथ ऐसा नहीं है। हमने ग्राउंड बीफ का इस्तेमाल किया लेकिन ग्राउंड चिकन या टर्की सिर्फ उतना ही अच्छा होगा। यदि आप थोड़ी अधिक किक की तलाश में हैं, तो आप गर्म सॉस की कुछ बूँदें जोड़ सकते हैं या लाल मिर्च के गुच्छे छिड़क सकते हैं। इस अनुकूलन योग्य नुस्खा को लेने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, जहाँ भी आप इसे पोबलानो मिर्च, सालसा, खट्टा क्रीम, अधिक पनीर (हाँ, कृपया!), जालपैनोस या हरी मिर्च के साथ जाना चाहते हैं। फिर इसे खाएं, अपने कंकाल को धोएं और कल बनाने के लिए अपना अगला स्कील डिनर खोजें!

वीडियो देखना: How to make Homemade CHIMICHANGAS. Easy Tex-Mex Recipe


टिप्पणियाँ:

  1. Hadi

    रंगमंच सहायक उपकरण बाहर आते हैं यह क्या है

  2. Ghita

    मेरी राय में, आप गलत हैं। मुझे पीएम पर ईमेल करें।

  3. Zared

    प्रभावी रूप से?

  4. Kazikree

    इसमें कुछ है। अब सब कुछ स्पष्ट है, स्पष्टीकरण के लिए धन्यवाद।

  5. Eman

    मुझे क्षमा करें, लेकिन मुझे लगता है कि आप गलती कर रहे हैं। मैं यह साबित कर सकते हैं। मुझे पीएम पर ईमेल करें, हम चर्चा करेंगे।

  6. Branduff

    मुझे विश्वास है कि आप गलत थे। आइए हम इस पर चर्चा करने का प्रयास करें। मुझे पीएम में लिखो, बोलो।



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