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जब आप जूस की सफाई पर जाते हैं तो आपके शरीर में वास्तव में क्या होता है?

जब आप जूस की सफाई पर जाते हैं तो आपके शरीर में वास्तव में क्या होता है?


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क्या आप बिना खाना खाए एक दिन में छह जूस पी सकते हैं? यह आहार, जिसे बेहतर रूप से a . के रूप में जाना जाता है रस शुद्ध, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने और संसाधित, अस्वास्थ्यकर भोजन के लिए लालसा को कम करने के तरीके के रूप में विपणन किया जाता है।

जब आप जूस क्लीन्ज़ स्लाइड शो पर जाते हैं तो आपके शरीर को वास्तव में क्या होता है, इसके लिए यहां क्लिक करें।

एक लोकप्रिय जूस क्लीन्ज़ कंपनी है खाका, जो तीन अलग-अलग प्रकार की सफाई बेचती है जो तीव्रता में भिन्न होती है। प्रत्येक सफाई, जिसकी कीमत $65 प्रतिदिन है, छह रस शामिल हैं. ब्लूप्रिंट कंसीयज सर्विसेज के प्रमुख क्रिस्टीन डी साइकोरा कहते हैं, "रस को शुद्ध करने का मुख्य उद्देश्य समय के साथ बनने वाले विषाक्त पदार्थों को खत्म या कम करके रक्त को शुद्ध करने में मदद करना है।" "एक सफाई आपके पाचन तंत्र को भी विराम देती है, और उच्च विटामिन ए और सी सामग्री वाले रस प्रतिरक्षा का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं।" ब्लूप्रिंट क्लीन्ज़ आपको मानसिक और शारीरिक रूप से बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए है, और भोजन का उन्मूलन थोड़े समय में अतिरिक्त वजन कम करने के लिए नहीं है। डी साइकोरा का उल्लेख है कि आपके लिए अनुभव करना आम बात है तृष्णा में कमी और शुद्ध के बाद स्वस्थ आहार विकल्प बनाने के नियंत्रण में अधिक महसूस करें।

पंजीकृत आहार विशेषज्ञ लॉरेन ब्लेक के अनुसार, यदि लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं या हानिकारक विषाक्त पदार्थों से अपने शरीर से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आमतौर पर लोग सफाई की कोशिश करते हैं। हालाँकि यह अल्पावधि में मददगार हो सकता है, लेकिन वह बताती हैं कि सफाई एक दीर्घकालिक समाधान नहीं है, क्योंकि हमारे शरीर प्राकृतिक सफाई प्रणाली हैं। "ए एक दिवसीय रस शुद्ध आपके पोषक तत्वों का सेवन बराबर करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है, हालांकि इसका कोई सबूत नहीं है कि यह वास्तव में विषाक्त पदार्थों को हटा देता है, "ब्लेक कहते हैं। "हमारे शरीर में एक महान डिटॉक्स सिस्टम बनाया गया है: हमारे गुर्दे और हमारे यकृत।"

ब्लेक बताते हैं कि रस की एक छोटी सी सफाई के साथ, लोग तेजी से अवशोषित कार्बोहाइड्रेट और जलयोजन में वृद्धि के कारण बढ़ी हुई ऊर्जा महसूस कर सकते हैं। हालांकि, लंबे समय तक सफाई में कम फाइबर और प्रोटीन आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ब्लेक कहते हैं, "जब हमारे शरीर में पर्याप्त प्रोटीन नहीं होता है, तो यह मांसपेशियों के ऊतकों को तोड़ देता है।" "लंबे समय तक सफाई वास्तव में लोगों को मांसपेशियों को खोने का कारण बन सकती है, वसा नहीं। लंबे समय तक कैलोरी की कमी हो सकती है अपने चयापचय को बदलें और इसे धीमा करो। ” ब्लेक का सुझाव है कि यदि आप शुद्ध करना चाहते हैं तो संपूर्ण खाद्य पदार्थों और बिना प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में उच्च आहार खाएं। रस में फाइबर या प्रोटीन की कमी होती है, इसलिए ब्लेक का कहना है कि रस के अलावा, संपूर्ण, ठोस खाद्य पदार्थ खाना महत्वपूर्ण है।

इस तरह की सलाह के बावजूद कई अलग-अलग कारण हैं कि लोग जूस क्लींजिंग का अनुभव करना चाहते हैं। यदि आप एक कार्य करने जा रहे हैं, तो सही मानसिकता होना महत्वपूर्ण है और इसे स्वस्थ रूप से करें.

प्रमाणित पोषण सलाहकार और पोषण के निदेशक एना गोल्डसेकर कहते हैं, "मैं नशे की लत वाले खाद्य पदार्थों से बाहर निकलने, कुछ स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने, वजन कम करने या स्वस्थ जीवन शैली में बदलाव करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए रस साफ करने की सलाह दूंगा।" नवा हेल्थ एंड विटैलिटी सेंटर. "उस ने कहा, हम हमेशा सफाई शुरू करने से पहले एक प्रमाणित पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।"

पर्याप्त रूप से तैयारी या पुनर्प्राप्ति न करके शुद्धिकरण के साथ गलतियाँ करना वास्तव में आसान है। गोल्डसेकर का उल्लेख है कि सफाई के बाद, लोगों को संक्रमण से बाहर निकलने में परेशानी होती है और नकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं। वह यह सुनिश्चित करने के लिए एक पोषण विशेषज्ञ के साथ काम करने की सलाह देती है कि आप हैं पहले उचित पोषक तत्व प्राप्त करना, सफाई के दौरान और बाद में।

यदि आप जूस को शुद्ध करने का प्रयास करना चुनते हैं, तो आपके शरीर को दिन के दौरान बहुत कुछ अनुभव होगा। अन्य शुद्धियों की तरह, ब्लूप्रिंट क्लीन्ज़ में आपने रस का एक विशिष्ट क्रम में सेवन किया है ताकि आपका शरीर आसानी से शुद्धिकरण को आत्मसात कर सके। दिन की शुरुआत a . से होती है हरा रस और काजू के दूध के साथ समाप्त होता है। "हरा रस क्षारीय है और इसे सुबह सबसे पहले पीने से स्वस्थ पीएच संतुलन बनाए रखने में मदद मिलेगी," डी साइकोरा कहते हैं। “दिन का अंतिम रस हमेशा हमारा काजू दूध होता है, क्योंकि इसके पौधे-आधारित वसा और प्रोटीन आपको रात के समय तृप्त रखने में मदद करते हैं। "

प्रक्रिया करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण अवधारणा यह है कि रस शुद्ध करने से आप स्वस्थ नहीं होंगे या आपको एक दिन में 10 पाउंड कम करने का कारण नहीं होगा। स्वास्थ्य संबंधी मिथकों के एक प्रसिद्ध डिबंकर, इंटर्निस्ट और कार्डियोलॉजिस्ट मॉर्टन ई। टावेल का कहना है कि जूस क्लीन्ज़ का पूरा विचार एक त्रुटिपूर्ण अवधारणा है और एक स्वास्थ्य घोटाला है।

"डिटॉक्सिफाइंग' की मूल अवधारणा स्पष्ट रूप से त्रुटिपूर्ण है, क्योंकि हमारी प्राकृतिक प्रक्रियाएं, विशेष रूप से यकृत और गुर्दे का कार्य, हमारे शरीर को किसी भी बाहरी गतिविधियों या पदार्थों की तुलना में कहीं बेहतर तरीके से शुद्ध कर सकता है, " तावेल अपने में लिखते हैं ब्लॉग, लॉरेन ब्लेक की प्रतिध्वनि।

परस्पर विरोधी सलाह के बावजूद, यदि आपने रस शुद्ध करने का प्रयास करने का निर्णय लिया है, तो मैंने एक सूची तैयार की है कि क्या उम्मीद की जाए। इससे आपको मदद मिलनी चाहिए मानसिक रूप से सफाई के लिए तैयार करें.

सफाई से पहले


यदि आप पहले से ही अपने आहार में बहुत सारे कच्चे खाद्य पदार्थों को शामिल नहीं करते हैं, जैसे कि फल और सब्जियां, तो सफाई से पहले के दिन आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। "तैयारी एक खुश, सुरक्षित और सफल सफाई सुनिश्चित करने की कुंजी है," डी साइकोरा कहते हैं। "हम अनुशंसा करते हैं कि आप सफाई शुरू करने से कुछ दिन पहले, आप अपने आहार से मांस, शक्कर, डेयरी, गेहूं और कैफीन को शामिल करना शुरू कर दें। आदर्श रूप से, अपनी सफाई शुरू करने से एक दिन पहले आप ज्यादातर कच्चे फल और सब्जियां खा रहे होंगे।

पाचन


"शरीर के सबसे कठिन कार्यों में से एक है पाचन, "गोल्डसेकर कहते हैं। "एक सावधानीपूर्वक निगरानी किए गए डिटॉक्स प्रोग्राम, जैसे रस शुद्ध, शरीर को पाचन के बजाय उन्मूलन की प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है। यह शरीर के लिए एक बेहतरीन तरीका है ग्लूटेन, डेयरी और चीनी से डिटॉक्स करें.”


तीन दिवसीय रस शुद्ध करने पर आपके शरीर का क्या होता है?

रस अधिक प्रमुख होता जा रहा है क्योंकि लोग इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि भोजन उनके स्वास्थ्य और विषहरण को कैसे प्रभावित करता है। अधिकांश लोग यह महसूस करते हैं कि फल और सब्जियां आपके लिए अच्छी हैं, और रस उन्हें अपने आहार में शामिल करने का एक और तरीका है। एक बृहदान्त्र सफाई अवधारणा को एक कदम आगे ले जाती है। यह आपके लिए सही है या नहीं, इस बारे में सूचित निर्णय लेने के लिए डिटॉक्सिंग के इस लोकप्रिय दृष्टिकोण के बारे में और जानें।


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टिप्पणियाँ:

  1. Hartley

    वे गलत हैं। मुझे पीएम में लिखें, यह आपसे बात करता है।

  2. Gregg

    यह विषय बस अतुलनीय है :), यह मेरे लिए बहुत सुखद है।

  3. Mansur

    दी, बहुत मज़ेदार राय

  4. Fairlie

    इस सवाल में मदद के लिए धन्यवाद।

  5. Bodaway

    निश्चित रूप से सटीक उत्तर

  6. Lyam

    आप गलत हैं. मुझे यकीन है। हमें चर्चा करने की आवश्यकता है। मुझे पीएम में लिखें।



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