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असामान्य व्यंजनों

रोस्टेड चेरी टमाटर और चिकी के साथ शीट-पान चिकन

रोस्टेड चेरी टमाटर और चिकी के साथ शीट-पान चिकन


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पूरे, रंगीन सामग्री को एक साधारण मसाला मिश्रण के साथ पकाया जाता है और एक त्वरित और स्वस्थ एक-पैन डिनर के लिए भुना जाता है।अधिक +कम से-

अपडेट किया गया 25 मई, 2017

1

एलबी चिकन स्तन निविदा

1

कर सकते हैं (15 ऑउंस) प्रगति ™ चिकी मटर, सूखा और rinsed

1/2

चम्मच लहसुन पाउडर

परोसने के लिए लंबा अनाज सफेद चावल

ताजा थाइम, गार्निश के लिए (यदि वांछित हो)

छवियाँ छिपाएँ

  • 1

    ओवन को 400 ° F पर प्रीहीट करें। एक पका रही चादर पर, टमाटर, कटा हुआ लाल प्याज, चिकन निविदा, और सूखा और कटा हुआ छोला डालें। जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी।

  • 2

    एक छोटे कटोरे में, सीज़निंग को एक साथ हिलाएं और शीट पैन पर छिड़कें।

  • 3

    18 से 20 मिनट के लिए भूनें, खाना पकाने को सुनिश्चित करने के लिए आधे रास्ते में एक बार घुमाएं। जब किया जाता है, तो चिकन के माध्यम से पकाया जाना चाहिए, टमाटर को फट जाना चाहिए, और छोले को थोड़ा कुरकुरा होना चाहिए।

  • 4

    जबकि पैन पैन बेक करता है, अपने चावल को पैकेज निर्देशों के अनुसार पकाएं।

  • 5

    पैन से सामग्री के साथ प्लेटों और शीर्ष के बीच चावल को विभाजित करें। ताजा थाइम के साथ गार्निश करें और आनंद लें।

विशेषज्ञ युक्तियाँ

  • हम इसे चावल के ऊपर परोसा हुआ दिखाते हैं, लेकिन आप एक स्वस्थ सैंडविच के लिए एक पान में शीट पैन सामग्री भी भर सकते हैं।

इस नुस्खा के लिए कोई पोषण संबंधी जानकारी उपलब्ध नहीं है

इस रेसिपी के बारे में अधिक जानकारी

  • रसोई के उपकरणों के पहले टुकड़ों में से एक जिसे मैं हमेशा नए रसोइयों के लिए सुझाता हूं वह कुछ अच्छे शीट पैन हैं। बहुत से लोग सोचते हैं कि मैं कुकीज़ और सामान के लिए इनकी सलाह देता हूं, लेकिन सच्चाई यह है कि आप उन पर पूरे भोजन पका सकते हैं! इस टमाटर, चिकन और चिकन मटर शीट पैन डिनर की सुंदरता सब कुछ एक ही बार में पकती है। क्लीनअप सुपर आसान है और डिश SO स्वादिष्ट और स्वस्थ है। इस डिश को बनाने के लिए केवल कुछ ही तरकीबें हैं। पहले यह सुनिश्चित करना है कि आप छोले को सूखा और कुल्ला कर रहे हैं। केवल शीट पैन पर कैन से उन्हें न डालें क्योंकि आप कैन में सभी तरल नहीं चाहते हैं। आप चाहते हैं कि छोले को ओवन में थोड़ा कुरकुरा होने का मौका मिले। इसके अलावा, सामग्री को काफी बड़े टुकड़ों में रखें। चिकन स्ट्रिप्स या निविदाएं अच्छी तरह से काम करती हैं (एक पाउंड 6-8 निविदाओं के बारे में होना चाहिए), टमाटर पूरे रखें, और प्याज को बड़े स्लाइस में काटें। फिर यह थोड़ा सा तेल के साथ शीट पैन को टपकाते हुए, मसाला मिश्रण और छिड़क के रूप में सरल है चिकन होने तक (लगभग 18-20 मिनट) ओवन में पूरी चीज़ को पॉपिंग करें। का आनंद लें!

वीडियो देखना: tomato farming part 4


टिप्पणियाँ:

  1. Akhil

    मैं शामिल हूं। हो जाता है। हम इस थीम पर बातचीत कर सकते हैं।

  2. Anzety

    Yes you are a talented person

  3. Elliston

    Quite, yes

  4. Eideard

    आप एक प्रतिभाशाली व्यक्ति हैं



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