बाल्समिक के साथ कैप्रिस सलाद
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शब्द "ग्रीष्मकालीन" निश्चित रूप से इस सलाद द्वारा परिभाषित किया जा सकता है। एक क्षुधावर्धक या एक ताजा पक्ष के रूप में बिल्कुल सही, अपने बेलसमिक टपक के साथ कैप्रिस सलाद उद्यान टमाटर का उपयोग करने के लिए एक शानदार तरीका है।अधिक +कम से-
1/4
कप ताजा तुलसी के पत्ते
4
ताजा मोज़ेरेला चीज़ औंस करता है
4
चम्मच बेल्समिक सिरका
नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
छवियाँ छिपाएँ
1
टमाटर को लगभग 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काट लें। मौजरेला के लिए भी ऐसा ही करें।
2
टमाटर, मोज़ेरेला और तुलसी के बीच वैकल्पिक परतें। सबसे पहले, एक टमाटर का टुकड़ा, फिर मोज़ेरेला का टुकड़ा, फिर तुलसी के एक जोड़े को छोड़ देता है; टमाटर के साथ शुरुआत और अंत।
3
जैतून का तेल और बाल्समिक सिरका के साथ बूंदा बांदी। यदि आवश्यक हो तो नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन।
पोषण तथ्य
सेवारत आकार: 1 परोसना
- कैलोरी
- 520
- कैलोरी से वसा
- 380
% दैनिक मूल्य
- कुल वसा
- 42g
- 64%
- संतृप्त वसा
- 20 ग्राम
- 98%
- ट्रांस वसा
- 1/2 जी
- कोलेस्ट्रॉल
- 100mg
- 34%
- सोडियम
- 820mg
- 34%
- पोटैशियम
- 420mg
- 12%
- कुल कार्बोहाइड्रेट
- 11g
- 4%
- फाइबर आहार
- 1g
- 6%
- शुगर्स
- 8G
- प्रोटीन
- 26g
- विटामिन ए
- 45%
- 45%
- विटामिन सी
- 30%
- 30%
- कैल्शियम
- 70%
- 70%
- लोहा
- 6%
- 6%
एक्सचेंजों:
0 स्टार्च; 0 फल; 1/2 अन्य कार्बोहाइड्रेट; 0 स्किम मिल्क; 0 कम वसा वाले दूध; 0 दूध; 1 सब्जी; 0 बहुत कम मांस; 0 दुबला मांस; 3 1/2 उच्च वसा वाले मांस; 3 वसा;
* प्रतिशत दैनिक मूल्य 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं।
इस रेसिपी के बारे में अधिक जानकारी
- टमाटर, तुलसी और ताजा मोज़ेरेला एक आवश्यक गर्मियों का संयोजन है। यह कैप्रिस सलाद टमाटर और मोत्ज़ारेला के स्लाइस के साथ खड़ी है, ताजा तुलसी के साथ स्तरित है और बाल्समिक और जैतून के तेल के साथ टपका हुआ है। यह एक हल्के भोजन या नाश्ते के रूप में एकदम सही है। इसे एक बैकयार्ड गेट-अल में फ्रेश्को परोसें, एक त्वरित दोपहर के भोजन के लिए इकट्ठा करें या साइड सलाद के रूप में इसका आनंद लें। जिस भी तरीके से आप इसे खाने का फैसला करते हैं, एक कैप्सरी सलाद उन सभी अतिरिक्त टमाटरों का उपयोग करने के लिए एक आदर्श बहाना है जो आपको किसानों के बाजार से मिला है।
बोधगम्य संदेश
the Definitive answer, it is worth knowing ...
इसमें कुछ है। Now everything is clear, thank you for the information.
सहमत, एक उपयोगी टुकड़ा
मैं सहमत हूँ, बढ़िया जानकारी
लेखक। )) मैंने आपके ब्लॉग को बुकमार्क में जोड़ा और एक नियमित पाठक बन गया :)
मुझे क्षमा करें, लेकिन, मेरी राय में, गलतियाँ की जाती हैं। मैं इस पर चर्चा करने का प्रस्ताव करता हूं। मुझे पीएम में लिखो, बोलो।