टैको मीट लोफ़
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यह टैको-सीडेड मीटलाफ, पनीर और हरी मिर्च की एक लम्बी सुरंग से भरा और साल्सा के साथ सबसे ऊपर है, शर्म करने के लिए अन्य सभी मीटलावे डालता है, एक समय में एक संतोषजनक काटने।अधिक +कम से-
1 1/2
एलबी लीन (कम से कम 80%) ग्राउंड बीफ
1/3
कप प्रोग्रेसो ™ प्लेन पैंको क्रिस्पी ब्रेड क्रम्ब्स
1/2
प्याज़ को बारीक काट लें
1
मध्यम jalapeño चिली, बारीक कटा हुआ
1
पैकेज (1 ऑउंस) ओल्ड एल पासो ™ मूल टैको मसाला मिश्रण
1 1/2
कप चेडर चीज़ (6 ऑउंस) को कटा हुआ
1
कर सकते हैं (4.5 ऑउंस) ओल्ड एल पासो ™ हरी मिर्च
1
कप ओल्ड एल पासो ™ मोटी 'एन चंकी सालसा
छवियाँ छिपाएँ
1
ओवन को 375 ° F पर गरम करें। पन्नी के साथ लाइन 15x10x1-इंच पैन; खाना पकाने स्प्रे के साथ पन्नी। बड़े कटोरे में, गोमांस, ब्रेड क्रम्ब्स, दूध, प्याज, जालपीनो चिली, अंडा, टैको मसाला मिश्रण, नमक और काली मिर्च मिलाएं।
2
पन्नी की एक और बड़ी शीट पर, 12x10 इंच के आयत में गोमांस मिश्रण को आकार दें। 1/2 इंच किनारों के भीतर चेडर और हरी मिर्च के साथ समान रूप से शीर्ष। रोल की मदद करने के लिए पन्नी का उपयोग करना, एक 10-इंच की तरफ से शुरू करना, रोल अप करना; सील करने के लिए सीम दबाएं। पन्नी निकालें। पैन में रोल-अप लोफ सीम साइड रखें।
3
40 मिनट बेक करें। ओवन से निकालें; पाव भर चम्मच साल्सा।
4
15 से 20 मिनट अधिक समय तक बेक करें या जब तक कि पाव के केंद्र में डाला गया मांस थर्मामीटर 160 ° F नहीं पढ़ता। स्लाइस करने से 10 मिनट पहले खड़े हो जाएं।
विशेषज्ञ युक्तियाँ
- Jalapeño chile इस मीटलाफ में एक सुखद गर्मी जोड़ता है, लेकिन यदि आप एक मिलर संस्करण पसंद करते हैं, तो jalapeño को बाहर छोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
- कटा हुआ सीलेंट्रो इस मीटलाफ के लिए एक सुंदर ताजा गार्निश होगा।
पोषण तथ्य
सेवारत आकार: 1 परोसना
- कैलोरी
- 290
- कैलोरी से वसा
- 160
% दैनिक मूल्य
- कुल वसा
- 18g
- 27%
- संतृप्त वसा
- 8G
- 40%
- ट्रांस वसा
- 1/2 जी
- कोलेस्ट्रॉल
- 95mg
- 32%
- सोडियम
- 930mg
- 39%
- पोटैशियम
- 220mg
- 6%
- कुल कार्बोहाइड्रेट
- 11g
- 4%
- फाइबर आहार
- 0g
- 0%
- शुगर्स
- 2 जी
- प्रोटीन
- 21g
- विटामिन ए
- 10%
- 10%
- विटामिन सी
- 6%
- 6%
- कैल्शियम
- 20%
- 20%
- लोहा
- 10%
- 10%
एक्सचेंजों:
0 स्टार्च; 0 फल; 1/2 अन्य कार्बोहाइड्रेट; 0 स्किम मिल्क; 0 कम वसा वाले दूध; 0 दूध; 0 सब्जी; 0 बहुत कम मांस; 0 दुबला मांस; 1 उच्च वसा वाले मांस; 0 वसा;
* प्रतिशत दैनिक मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं।
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