इंस्टेंट पॉट ™ चिकन एंड वेजिटेबल लो मे
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चीनी रेस्तरां को खोजने के लिए आपको कड़ी मेहनत करनी होगी जो मेनू में लो माइन की सुविधा नहीं देता है। यह बहुत अच्छा है, आप भी भाग्य कुकी को याद नहीं करते हैं - वादा!अधिक +कम से-
के साथ बनाना
प्रोग्रेसो ब्रोथ
1
पैकेज (20 ऑउंस) बोनलेस स्किनलेस चिकन जांघों को 1 इंच के टुकड़ों में काटें
1
चम्मच चिली लहसुन की चटनी
1
चम्मच वनस्पति तेल
1/2
प्याज़ कटा हुआ हरा प्याज़
4
चम्मच से बारीक कटा हुआ अदरक
1
चम्मच से बारीक कटा हुआ लहसुन
2 1/2
कप प्रोग्रेसो ™ क्लासिक चिकन शोरबा (32-औंस कार्टन से)
1
बड़ा चम्मच ब्राउन शुगर
12
oz अनगढ़ स्पेगेटी, तिहाई में टूट गया
1 1/2
कप कटा हुआ मशरूम
1
कप 1/2-इंच के स्लाइस गाजर
1
मध्यम लाल बेल मिर्च, 1/4-इंच स्ट्रिप्स में कटौती
2
कप बच्चे पालक, हल्के से पैक
छवियाँ छिपाएँ
1
मध्यम कटोरे में, चिकन और चिली लहसुन की चटनी मिलाएं, कोट को हिलाएं। रद्द करना।
2
6-क्वॉर्ट इंस्टेंट पॉट ™ पर, SAUTE चुनें; सामान्य करने के लिए समायोजित करें। डालने में तेल गरम करें। प्याज, अदरक और लहसुन जोड़ें; 1 से 2 मिनट या सुगंधित होने तक पकाएं। CANCEL का चयन करें।
3
शोरबा, सोया सॉस और ब्राउन शुगर जोड़ें; डालने के नीचे करने के लिए हलचल। चिकन और स्पेगेटी जोड़ें; कोट करने के लिए हिलाओ। स्पेगेटी के शीर्ष पर मशरूम, गाजर और घंटी मिर्च जोड़ें। सुरक्षित ढक्कन; सील करने के लिए दबाव वाल्व सेट करें। MANUAL का चयन करें; 9 मिनट तक उच्च दबाव पर पकाएं। CANCEL का चयन करें। जल्दी रिलीज के दबाव के लिए वेंटिंग के लिए दबाव वाल्व सेट करें।
4
पालक जोड़ें और अच्छी तरह से हिलाएं, किसी भी स्पेगेटी को तोड़ दें जो एक साथ फंस सकते हैं।
विशेषज्ञ युक्तियाँ
- दबाव में खाना पकाने के दौरान भी हीटिंग सुनिश्चित करने के लिए सम्मिलित करने के तल को भटकाना महत्वपूर्ण है।
- जब आप पालक में हलचल करते हैं, तो कुछ स्पेगेटी को एक साथ चिपकना सामान्य है। बस अलग करने के लिए हलचल।
पोषण तथ्य
सेवारत आकार: 1 परोसना
- कैलोरी
- 660
- कैलोरी से वसा
- 110
% दैनिक मूल्य
- कुल वसा
- 13g
- 19%
- संतृप्त वसा
- 3g
- 15%
- ट्रांस वसा
- 0g
- कोलेस्ट्रॉल
- 135mg
- 45%
- सोडियम
- 1570mg
- 65%
- पोटैशियम
- 800mg
- 23%
- कुल कार्बोहाइड्रेट
- 89g
- 30%
- फाइबर आहार
- 7g
- 28%
- शुगर्स
- 11g
- प्रोटीन
- 47g
- विटामिन ए
- 150%
- 150%
- विटामिन सी
- 40%
- 40%
- कैल्शियम
- 8%
- 8%
- लोहा
- 35%
- 35%
एक्सचेंजों:
5 स्टार्च; 0 फल; 1/2 अन्य कार्बोहाइड्रेट; 0 स्किम मिल्क; 0 कम वसा वाले दूध; 0 दूध; 1 1/2 सब्जी; 4 बहुत दुबला मांस; 0 दुबला मांस; 0 उच्च वसा वाले मांस; 1 1/2 वसा;
* प्रतिशत दैनिक मूल्य 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं।
एनालॉग हैं?
बहुत अच्छी जानकारी
It looks like him.
मैं सहमत हूं, लेकिन जैसा कि आप देखते हैं कि तवर की मांग है))
I congratulate, magnificent idea and it is duly
मेरी राय में, आप एक गलती कर रहे हैं। आइए इस पर चर्चा करें।मुझे पीएम पर ईमेल करें, हम बात करेंगे।