दूध और स्ट्रॉबेरी अनाज काटने
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ऑन-द-गो के लिए महान, दरवाजे से बाहर चलाने से पहले इन आसान छोटे एक-दाने अनाज स्नैक्स का एक बैच बनाया जा सकता है। कुरकुरे अनाज, मलाईदार बादाम मक्खन, फ्रीज सूखे स्ट्रॉबेरी और एक ग्रीक दही टॉपिंग सभी इन स्वादिष्ट छोटे नाश्ते के काटने में एक साथ आते हैं।अधिक +कम से-
12 फरवरी, 2020 को अपडेट किया गया
1/2
कप मलाई बादाम मक्खन
1
कप मोटे कुचल, फ्रीज सूखे स्ट्रॉबेरी
2
बड़े चम्मच ग्रीक वेनिला दही
1
बड़े चम्मच नारियल का तेल
छवियाँ छिपाएँ
1
एक बड़े सॉस पैन में, ब्राउन राइस सिरप को उबाल आने तक गर्म करें। गर्मी से निकालें, बादाम मक्खन, Cheerios ™ और स्ट्रॉबेरी में हलचल।
2
एक 12-गिनती मिनी मफिन टिन में दबाएं जो नॉनस्टिक के साथ छिड़काव किया गया है या चर्मपत्र लाइनर्स के साथ पंक्तिबद्ध है।
3
फ्रिज में रखें और टॉपिंग तैयार करते समय सेट करने की अनुमति दें।
4
टॉपिंग के लिए: एक साथ दही, नारियल तेल और पाउडर चीनी मिलाएं। मफिन टिन से अनाज के कप निकालें, दही टुकड़े के साथ कोट। फर्म को टुकड़े करने की अनुमति देने के लिए फ्रिज पर लौटें।
विशेषज्ञ युक्तियाँ
- सर्वोत्तम परिणामों के लिए, फ्रिज में स्टोर करें। 1 सप्ताह के भीतर आनंद लें।
पोषण तथ्य
सेवारत आकार: 1 परोसना
- कैलोरी
- 210
- कैलोरी से वसा
- 70
% दैनिक मूल्य
- कुल वसा
- 7g
- 11%
- संतृप्त वसा
- 1 1/2 जी
- 7%
- ट्रांस वसा
- 0g
- कोलेस्ट्रॉल
- 0mg
- 0%
- सोडियम
- 45mg
- 2%
- पोटैशियम
- 150mg
- 4%
- कुल कार्बोहाइड्रेट
- 33g
- 11%
- फाइबर आहार
- 2 जी
- 11%
- शुगर्स
- 25 ग्राम
- प्रोटीन
- 3g
- विटामिन ए
- 0%
- 0%
- विटामिन सी
- 10%
- 10%
- कैल्शियम
- 8%
- 8%
- लोहा
- 8%
- 8%
एक्सचेंजों:
1 स्टार्च; 0 फल; 1 अन्य कार्बोहाइड्रेट; 0 स्किम मिल्क; 0 कम वसा वाले दूध; 0 दूध; 0 सब्जी; 0 बहुत कम मांस; 0 दुबला मांस; 0 उच्च वसा वाले मांस; 1 1/2 वसा;
* प्रतिशत दैनिक मूल्य 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं।
- Yoplait YOPLAIT MARQUES (फ्रांस) का एक पंजीकृत ट्रेडमार्क है जो लाइसेंस के तहत उपयोग किया जाता है।
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वह मजेदार राय
बहुत कीमती मुहावरा
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