पनीर बेकन-लिपटा चिकन स्तन
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पनीर और पेस्टो के साथ भरवां बेकन लिपटे चिकन स्तन एक आसान और स्वादिष्ट रात का भोजन है।अधिक +कम से-
1/4
कप ताजा कसा हुआ पनीर पनीर
1/3
कप अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
1
(8 ऑउंस) मोज़ेरेला चीज़ का ब्लॉक, कटा हुआ
छवियाँ छिपाएँ
1
ओवन को 350 ° F पर प्रीहीट करें। प्लास्टिक रैप की चादरों के बीच चिकन स्तनों को रखें और पतले होने तक प्रत्येक को पाउंड करें। रद्द करना।
2
एक खाद्य प्रोसेसर में, अरुगुला, तुलसी, लहसुन, परमेसन पनीर और एक चुटकी नमक और काली मिर्च मिलाएं। मोटर के चलने के साथ, एक पतली धारा में तेल डालें जब तक कि आपको पेस्टो स्थिरता न मिल जाए।
3
समान रूप से प्रत्येक चिकन स्तन के केंद्र में पेस्टो को गुड़िया से दबाएं, समान रूप से पनीर के साथ छिड़कें, और चिकन को रोल करें, पक्षों को अंदर भरने के लिए धक्का दें।
4
प्रत्येक चिकन रोल के चारों ओर बेकन के दो स्लाइस लपेटें और हल्के से पका रही बेकिंग डिश में रखें।
5
प्रत्येक चिकन रोल के चारों ओर बेकन के दो स्लाइस लपेटें और हल्के से पका रही बेकिंग डिश में रखें।
6
45 मिनट से 75 मिनट तक बेक करें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका चिकन सुनहरा भूरा है और बेकन खस्ता है। तत्काल सेवा।
पोषण तथ्य
सेवारत आकार: 1 परोसना
- कैलोरी
- 640
- कैलोरी से वसा
- 380
% दैनिक मूल्य
- कुल वसा
- 42g
- 65%
- संतृप्त वसा
- 14g
- 68%
- ट्रांस वसा
- 1/2 जी
- कोलेस्ट्रॉल
- 160mg
- 53%
- सोडियम
- 850mg
- 35%
- पोटैशियम
- 520mg
- 15%
- कुल कार्बोहाइड्रेट
- 5G
- 2%
- फाइबर आहार
- 0g
- 0%
- शुगर्स
- 2 जी
- प्रोटीन
- 59g
- विटामिन ए
- 25%
- 25%
- विटामिन सी
- 2%
- 2%
- कैल्शियम
- 50%
- 50%
- लोहा
- 10%
- 10%
एक्सचेंजों:
0 स्टार्च; 0 फल; 0 अन्य कार्बोहाइड्रेट; 0 स्किम मिल्क; 0 कम वसा वाले दूध; 0 दूध; 1 सब्जी; 6 बहुत दुबला मांस; 0 दुबला मांस; 0 उच्च वसा वाले मांस; 6 वसा;
* प्रतिशत दैनिक मूल्य 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं।
इस रेसिपी के बारे में अधिक जानकारी
- इन चीज़ बेकन-रैप्ड चिकन ब्रेस्ट में बहुत पनीर है, आप फ्लिप करेंगे। मैं इस डिश को एक क्लासिक मानने की कोशिश करूँगा। चिकन को भारी मात्रा में पनीर के साथ भर दिया गया, ऊपर ले जाया गया और बेकन स्ट्रिप्स के साथ सील कर दिया गया, फिर खस्ता, सुनहरी महिमा तक बेक किया गया। लेकिन इस बार, मैंने कुछ जोड़ा। कुछ हरा। इसमें अधिक पनीर के साथ कुछ। Arugula Pesto! मैंने एक कप तुलसी के बारे में शामिल किया, जो एक पारंपरिक पेस्टो स्वाद के लिए उधार थी। लेकिन मैं आपको बता रहा हूं, कि पेपरम अरुगुला पेस्टो सभी ओवन में चिकन स्तनों के अंदर मिश्रित होता है? भयावह भयावहता। और कोई बात नहीं है कि बेकन के बारे में विस्तार से बात चल रही है, वरना हम सब बेहोश हो सकते हैं। बस याद रखें, जितना अधिक पनीर आप जोड़ते हैं, उतना ही चिकन से बाहर निकल जाएगा। यह बहुत अच्छी बात है। डिनर अद्भुत था। चिकन के चारों ओर इस सॉस की तरह मिश्रण बनाने से पनीर और पेस्टो चिकन से पिघल जाएगा। इसे बाहर निकालो। इसे दें या इसकी सेवा करें। इसे खाएं!
मेरी राय में आपकी गलती थी। मैं इस पर चर्चा करने के लिए सुझाव देता हूं। पीएम में मेरे लिए लिखें, हम बातचीत करेंगे।
क्या यह ड्राइंग है?
बस आपको क्या चाहिए। साथ में हम सही जवाब पर आ सकते हैं। मुझे यकीन है।
स्पष्ट रूप से, एक स्पष्टीकरण के लिए धन्यवाद।
सस्ता चोरी हो गया, आसानी से खो गया था।
मैं धूर्तता से फुसफुसाता हूँ, तथ्यों की तुलना करता हूँ... *
ब्लॉग सिर्फ सुपर है, मैं इसे उन सभी को सुझाता हूं जिन्हें मैं जानता हूं!