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एवोकैडो के साथ बावरोइस

एवोकैडो के साथ बावरोइस


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25 सीएल लिक्विड क्रीम को 3 बड़े चम्मच चीनी, वेनिला शुगर पाउच और चैंटीफिक्स पाउच के साथ तब तक फेंटें जब तक आपको अच्छी तरह से व्हीप्ड क्रीम न मिल जाए। फ्रिज में रिजर्व।

एवोकाडो को कांटे से साफ करके क्रश कर लें। ऊपर से नीबू का रस, 20 ग्राम चीनी डालकर प्यूरी बना लें - जरूरत हो तो मिला लें।

जिलेटिन को थोड़े ठंडे पानी में भिगोएँ (पैकेज पर दिए निर्देशों का पालन करें)।

3 बड़े चम्मच खट्टा क्रीम गरम करें और उबाल आने से पहले, आँच से हटा दें और अच्छी तरह से हिलाते हुए जिलेटिन को घोलें।

एवोकैडो प्यूरी के ऊपर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।

फिर तैयार व्हीप्ड क्रीम के 2/3 भाग, तले हुए पिस्ता डालकर मिलाएँ।

प्राप्त रचना को सिलिकॉन रूपों में डालें और कम से कम 6 घंटे के लिए ठंडा होने के लिए छोड़ दें।

मैंने आकृतियों के निचले हिस्से को थोड़े से पिस्ता (वैकल्पिक) से सजाया।

बची हुई व्हीप्ड क्रीम में 2 बूंद ग्रीन डाई डालें, फिर उसे किसी पॉश में रख कर फ्रिज में रख दें।

साँचे से निकालें, प्रत्येक बवेरियन को बिस्किट पर रखें और व्हीप्ड क्रीम और पिस्ता से सजाएँ।

सेवा देना!



एवोकाडो डाइट: फैट खाकर 2 हफ्ते में घटाएं वजन

जब वजन घटाने की बात आती है, तो वसा सबसे पहली चीज है जिसे आपको छोड़ने की जरूरत है। इस आहार के साथ ऐसा नहीं है, जो आपको छोटे कपड़े लाने का वादा करता है। यहां बताया गया है कि इसमें क्या शामिल है।

12 दिनों के लिए, आपको चीनी और कार्बोहाइड्रेट छोड़ने और अधिक वसा (स्वस्थ, स्पष्ट रूप से) और सब्जियां खाने की जरूरत है। एक वास्तविक भोजन तांडव इस प्रकार है: स्टेक, अंडे, एवोकैडो, नट्स, पनीर, एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित मात्रा में सेवन किया जाता है, ताकि वसा और प्रोटीन के बीच संतुलन बनाए रखा जा सके।

Dailymail.co.uk के अनुसार, इस आहार के पीछे सिद्धांत यह है कि अच्छे वसा इंसुलिन के स्तर को स्थिर रखते हैं और शरीर में अस्वस्थ लोगों को जलाने में आपकी मदद करते हैं।

आपको शराब पीने की बिल्कुल भी अनुमति नहीं है और आपको भूख लगने पर ही खाना चाहिए। लेकिन, यह देखते हुए कि भोजन अत्यधिक भरा हुआ है, बहुत अधिक खाने की कोई समस्या नहीं है।

अपने दिन की शुरुआत करने के लिए एवोकाडो नाश्ता सबसे अच्छा तरीका है। देख एवोकैडो खाने के 5 स्वादिष्ट तरीके.

एवोकाडो को पोषण विशेषज्ञों द्वारा "उत्तम फल" कहा गया है, और ऐसा इसलिए है क्योंकि इसके शरीर पर कई लाभ हैं। इस प्रकार, जो लोग एवोकाडो खाने के आदी हैं, उनके रक्त में "अच्छे" वसा का स्तर उन लोगों की तुलना में अधिक होता है, जो अपने आहार में फल शामिल नहीं करते हैं, भले ही दोनों समूहों के लिए कैलोरी की मात्रा समान हो। एवोकैडो उपयोगकर्ताओं में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है, और हृदय रोग, स्ट्रोक और मधुमेह का खतरा बहुत कम हो जाता है।

इसके अलावा, फल आवश्यक विटामिन ई का 23%, 13% अधिक मैग्नीशियम, 16% अधिक पोटेशियम और 48% अधिक विटामिन के प्रदान करता है।

यहाँ कुछ एवोकैडो व्यंजन हैं:

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टमाटर और खीरे के साथ एवोकैडो सलाद

यदि आप विटामिन से भरपूर नाश्ता चाहते हैं, तो आप इस सलाद के साथ गलत नहीं कर सकते। एवोकैडो के टुकड़े और नींबू और तीखी ड्रेसिंग क्लासिक को बदल देती है टमाटर और खीरे का सलाद और स्वादिष्ट पकवान में icircntr।

सामग्री:

  • 450 ग्राम टमाटर
  • 1 बड़ा खीरा
  • & frac12 मध्यम लाल प्याज, स्लाइस
  • 2 एवोकाडो, टुकड़ों में कटा हुआ
  • 2 बड़े चम्मच जैतून या सूरजमुखी का तेल
  • एक मध्यम नींबू का रस
  • 30 ग्राम कटा हरा धनिया
  • नमक
  • मिर्च

एक सलाद बाउल में एक कटा हुआ टमाटर, कटा हुआ खीरा, लाल प्याज, एवोकाडो और धनिया डालें। जैतून का तेल और नींबू का रस डालें और सावधानी से मिलाएँ। परोसने से पहले स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें।

तस्वीर nettleandquince.com से ली गई है। & कॉपी सभी अधिकार फोटो के लेखक (ओं) के हैं। | कॉपीराइट के बारे में


एवोकैडो कैसे खाएं? 5 स्वस्थ और झटपट बनने वाली रेसिपी

एवोकैडो एक मिनट का फल माना जाता है कि आज हमारी रसोई में लगभग अपरिहार्य है। पोषण विशेषज्ञों ने पाया है कि एवोकैडो उपभोक्ताओं के मामले में, शरीर में पोषक तत्वों का स्तर इष्टतम स्तर पर होता है, जो स्वास्थ्य की उत्कृष्ट स्थिति का संकेत देता है!

स्वस्थ वसा के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक होने के नाते, एवोकैडो में ओलिक एसिड होता है जो रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। यह फल भोजन से पोषक तत्वों के अवशोषण में योगदान देता है, जो इस फल के साथ खाए गए किसी भी भोजन को स्वस्थ बनाता है।

विभिन्न व्यंजनों में एवोकैडो कैसे पेश करें?

1. एवोकैडो के साथ टोस्ट

एक स्वस्थ और हार्दिक नाश्ते के लिए, टोस्टर में ब्रेड के दो स्लाइस डालें और उन्हें कटा हुआ एवोकैडो स्लाइस से ढक दें। स्वाद के लिए नमक व कालीमिर्च डालकर ज़ायकेदार बनाइए। यह एक स्वादिष्ट नाश्ता है और इसे तैयार करने में आपको ज्यादा समय नहीं लगता है!

2. एवोकैडो सैंडविच

होलमील ब्रेड का एक टुकड़ा भूनें, इसे जैतून के तेल से चिकना करें, फिर उस पर थोड़ा सा नींबू निचोड़ें और चेरी टमाटर और एवोकैडो के स्लाइस से गार्निश करें। स्वादिष्ट!

3. एवोकैडो के साथ आंखें
अपना पसंदीदा आमलेट तैयार करें, और अंत में, इसके ऊपर एवोकाडो क्यूब्स डालें। इसे एक मिनट के लिए छोड़ दें और आंच बंद कर दें। यह पकाने के लिए एक स्वादिष्ट और सरल संयोजन है।

4. एवोकाडो अंडे से भरा हुआ

यह रेसिपी जितनी स्वादिष्ट है उतनी ही परिष्कृत। एवोकाडो के कोर को अच्छी तरह से साफ करें और प्रत्येक आधे में एक अंडा तोड़ें। ओवन में डालें और इसे तब तक छोड़ दें जब तक आप यह न देख लें कि अंडा तैयार है।

5. गुआकामोल सॉस

मैक्सिकन गुआकामोल सॉस एक बेहद स्वादिष्ट और पौष्टिक एवोकैडो सॉस या सलाद है। यह हजारों वर्षों से मैक्सिकन लोगों की पारंपरिक चटनी है। हम आपको थोड़ा अधिक जटिल नुस्खा प्रस्तुत करते हैं, लेकिन एक प्रयास के लायक है!

सामग्री:

  • ½ छोटा लाल प्याज
  • १-२ ताज़ी गरम मिर्च, टमाटर
  • 3 एवोकैडो, पका हुआ
  • अजमोद या धनिया का 1 गुच्छा
  • 6 पके चेरी टमाटर
  • 2 नीबू
  • जतुन तेल
  • नमक
  • मिर्च

बनाने की विधि

प्याज को छीलकर गरम मिर्च में से बीज निकाल दें। उन्हें अन्य सभी सामग्रियों के साथ एक चॉपिंग बोर्ड पर बारीक काट लें। अजमोद या हरा धनिया चुनें, उन्हें बहुत बारीक न काटें और टमाटर डालें, फिर सभी को एक साथ काटते रहें। 1 नींबू का रस और 1 बड़ा चम्मच तेल डालें, फिर स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें। बची हुई गर्म मिर्च को बारीक काट लें और इसे गुआकामोल (अगर आपको मसालेदार चटनी पसंद है) के ऊपर फैलाएं। सॉस को पार्सले या धनिया पत्ती से सजाएं और सॉस को टोस्ट या स्टिक के साथ परोसें।


एवोकैडो के साथ बुरिटो

सामग्री:

  • 2 अंडे
  • २ बड़े चम्मच ताज़ा पनीर
  • 2 छोटी छड़ें
  • 1 मध्यम आकार का एवोकैडो, अच्छी तरह से बेक किया हुआ
  • एममेंटलर चीज़
  • सलाद
  • समुद्री नमक
  • ताजी पिसी मिर्च

बनाने की विधि:

अंडे मारो, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम, थोड़ा Emmentaler कद्दूकस करें, फिर रचना को गर्म पैन में डालें और स्टार्च की तरह पकाएं। बाद में, एवोकैडो को साफ करें और एक कांटा के साथ कोर को कुचल दें, एक चुटकी नमक डालें। 2 स्टिक्स को नरम होने तक गरम करें, फिर उनमें से प्रत्येक में परतों, अंडे, एवोकैडो पेस्ट, लेट्यूस और पनीर में रखें। छड़ी को यथासंभव कसकर रोल करें और इत्मीनान से परिणामी बरिटो का आनंद लें।


चरण 1: आप एवोकैडो कोर को हटा देंगे
चरण 2: आप एवोकाडो कोर को मैदा, पालक, बेकिंग पाउडर, केला, बादाम का दूध, नींबू और आंवले का रस, मेपल सिरप के साथ मिलाएंगे। आप इन्हें ब्लेंडर में डाल सकते हैं
चरण 3: आप पैनकेक मिश्रण को पॉलिश के साथ लेंगे और आप उन्हें शाकाहारी मक्खन के साथ तलेंगे
चरण 4: आप उन्हें एक तरफ से पलट दें, जब तक कि वे समान रूप से भूरे रंग के न हो जाएं।

क्विनोआ बच्चे को खिलाने के लिए उपयुक्त भोजन है क्योंकि: यह पचाने में आसान होता है (इसमें ग्लूटेन नहीं होता), इसमें प्रोटीन, विटामिन और खनिज होते हैं। इसके गुणों के बारे में सुनिश्चित होने के लिए, केवल ऑर्गेनिक वेरिएंट चुनें। डॉक्टरों का कहना है कि आप अपने बच्चे को 8-9 महीने की उम्र से ही क्विनोआ दे सकती हैं। नीचे दी गई रेसिपी, और इस बात पर ध्यान दें कि क्विनोआ को एवोकैडो के साथ पूरक किया जाएगा, 8-10 महीने के बच्चे के लिए तैयार किया जा सकता है।


एवोकैडो या मसालेदार मूस के साथ कोरोज़ॉट कैसे तैयार करें?

एक कटोरी में (मैंने प्रोसेसर बाउल का भी इस्तेमाल किया) मैंने एवोकाडो और पनीर दोनों डाल दिए। मैंने नींबू नहीं डाला क्योंकि जीरा और लाल शिमला मिर्च का रंग वैसे भी बदल जाता है। आप चाहें तो नींबू के रस की कुछ बूंदे डाल सकते हैं। सावधान! जीरा जीरा के समान नहीं है! कैरवे ट्रांसिल्वेनियाई व्यंजनों में सबसे आम मसाला है, जबकि जीरा में प्राच्य स्वाद होता है (यह सौंफ जैसा दिखता है)।

मैंने जीरा पाउडर, नमक, पिसी काली मिर्च और कटी हुई लहसुन की कलियाँ डालीं। आप लहसुन को बारीक कटे प्याज से बदल सकते हैं। अब चिली फ्लेक्स (सूखी गर्म मिर्च) डालना गलत नहीं है.

मैंने प्रोसेसर चालू किया (आप एक ऊर्ध्वाधर मिक्सर का भी उपयोग कर सकते हैं) और तब तक मिलाया जब तक मुझे एक अच्छी एवोकैडो क्रीम नहीं मिली।


एवोकैडो व्यंजनों

ये अनुसरण करते हैं एवोकैडो व्यंजनों जो आपको स्वादिष्ट परिणाम की गारंटी देगा। अपनी उंगलियों पर इन व्यंजनों का उपयोग करके, एवोकैडो के साथ पारिवारिक उपहार तैयार करें!

खाद्य प्रकार +

  • एपरिटिफ्स (247)
  • पेय (60)
  • सूप (61)
  • डेसर्ट (362)
  • व्यंजन (678)
  • सील (75)
  • चिनाई और ईंट बनाना (12)
  • सलाद (195)
  • सॉस (66)
  • सूप (121)
  • रोटी (18)
  • मामालिगा (6)
  • फिंगर फ़ूड (413)

बनाने की विधि +

सीज़न के बाद +

मुख्य सामग्री -

  • मांस (469)
  • फल (374)
    • माँ (57)
    • पेरे (14)
    • स्ट्रॉबेरी (51)
    • वकील (29)
    • केले (45)
    • लमाई (33)
    • संतरा (31)
    • गुटुई (4)
    • खुबानी (8)
    • आम (17)
    • चेरी (6)
    • प्लम (4)
    • अनानास (15)
    • चेरी (18)
    • अंगूर (4)
    • आड़ू (15)
    • अखरोट (28)
    • अंगूर (15)
    • रसभरी (21)
    • तरबूज (12)
    • ब्लूबेरी (14)
    • नारियल अखरोट (7)
    • कीवी (15)
    • दीवारें (8)
    • अनार (5)
    • बादाम (15)

    तैयारी का समय +

    मूल से +

    • रोमनेस्टी (113)
    • इतालवी (168)
    • ग्रीक (19)
    • अमेरिकी (39)
    • बुल्गारिया (2)
    • फ्रेंच (26)
    • चीनी (19)
    • भारतीय (22)
    • तुर्की (17)
    • मैक्सिकन (12)
    • स्पेनिश (8)
    • हंगेरियन (2)

    मौके के बाद +

    भोजन के बाद का समय +

    अन्य विशेषताएं +

    एवोकैडो बच्चे के आहार में विविधता लाने के साथ-साथ सबसे अधिक अनुशंसित खाद्य पदार्थों में से एक है। एक तरफ वह अमीर है।

    आप जानते हैं कि एवोकाडो स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों में से एक है (एवोकैडो विटामिन, खनिज, वसा से भरपूर है।

    जैसे-जैसे गर्म मौसम आता है, हम तेजी से अवांछित पाउंड से छुटकारा पाना चाहते हैं। हम ऐसा इसलिए कर सकते हैं क्योंकि।

    अगर आप इस सलाद वैरिएंट को ट्राई करेंगे तो आप बेहतर फोकस कर पाएंगे। देखकर आप दंग रह जाएंगे।

    इस एवोकैडो सलाद के सभी तत्व आपको बेहतर ध्यान केंद्रित करने और अधिक ऊर्जा प्राप्त करने में मदद करेंगे।

    यदि आप स्वाभाविक रूप से ध्यान केंद्रित करने की अपनी क्षमता को बढ़ाना चाहते हैं और साथ ही अपने विटामिन का सेवन सुनिश्चित करें।

    वसंत के पहले दिन, विरंजन सूरज और लंबे दिनों के साथ, अप्रिय परिस्थितियों के कारण ला सकते हैं।

    अगर आप लंबे समय तक खूबसूरत त्वचा पाना चाहते हैं, तो पोषण विशेषज्ञ आपको रोजाना इसका सेवन करने की आदत डालने की सलाह देते हैं।

    एवोकैडो और फेटा टॉर्टिला सैंडविच के लिए, मुझे एवोकैडो, ह्यूमस और फेटा के बीच स्वाद का वर्गीकरण पसंद है। मैं टॉर्टिला के पत्तों का उपयोग करता हूं।

    एवोकाडो के साथ ककड़ी का सलाद हल्के रात के खाने के लिए या मुख्य पाठ्यक्रम के पूरक के लिए एकदम सही हो सकता है। नुस्खा बहुत आसान है, फिर से।

    सुशी आमतौर पर कच्ची मछली से बंधी होती है। लेकिन, सुशी परोसने वाले रेस्तरां में, हमें मछली-मुक्त व्यंजन भी मिलते हैं जो उतने ही अच्छे होते हैं।


    एवोकैडो के साथ सलाद कैसे तैयार करें

    सलाद को धोइये, सुखाइये और प्याले में डालिये. कटा हुआ एवोकाडो डालिये और नींबू का रस छिड़किये. प्याज को काटिये, चेरी टमाटर को आधा काटिये और प्याले में डालिये.

    नमक, जैतून का तेल डालें और हल्के हाथ से मिलाएँ।सलाद तैयार है, आनंद लें!

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    वीडियो: Giant avocados from Mexican market. mercado. big aguatace


टिप्पणियाँ:

  1. Ceolwulf

    कृपया अपने संदेश को फिर से तैयार करें

  2. Sparke

    मुझे लगता है कि यह एक अच्छा विचार हे।

  3. Bearcban

    शायद वहाँ

  4. Sachin

    एक आकर्षक संदेश



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