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वेट वॉचर्स चॉकलेट स्मूदी एक ट्विस्ट के साथ

वेट वॉचर्स चॉकलेट स्मूदी एक ट्विस्ट के साथ


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कभी-कभार होने वाले मीठे दांत से कोई इनकार नहीं कर सकता। चाहे वह किल्विन में एक त्वरित पड़ाव हो या योगर्टलैंड से एक विशेष उपचार, कभी-कभी आपको केवल पोषण को एक तरफ रखना पड़ता है। हालांकि, वेट वॉचर्स अब उन लोगों के लिए एक नया विकल्प देते हैं जो अतिरिक्त अपराधबोध के बिना थोड़ी मिठास की तलाश में हैं। कैल्शियम, प्रोटीन और फाइबर का एक अच्छा स्रोत प्राप्त करते हुए, उस मिठाई की लालसा को भरने के लिए स्मूदी ड्रिंक मिक्स की उनकी लाइन एक स्वादिष्ट तरीका है। उनके स्वाद में फ्रेंच वेनिला और चॉकलेट शामिल हैं, और दोनों में एक कप दूध से 60 प्रतिशत अधिक कैल्शियम होता है। एक स्मूदी के लिए बहुत अच्छा लगता है!

जबकि वेट वॉचर्स स्मूदी पैकेज एक रेसिपी बुक के साथ आता है, मेरे पास इसे बनाने का अपना निजी तरीका है। केवल छह सरल सामग्रियों के साथ, एक त्वरित मिठाई या स्वस्थ नाश्ता कुछ ही मिनटों की दूरी पर है!

तैयारी समय: 5 मिनट
खाना बनाने का समय: 5 मिनट
कुल समय:10 मिनटों

सर्विंग्स: लगभग एक कप बनाता है

अवयव:
1 पैकेट वेट वॉचर्स स्मूदी मिक्स (फ्रेंच वेनिला या चॉकलेट)
1 कप बर्फ
2 स्कूप मूंगफली का मक्खन
आधा कप बादाम का दूध (नियमित दूध का भी उपयोग कर सकते हैं)
केला
1 बड़ा चम्मच शहद

दिशा:
1. सभी सामग्री को एक ब्लेंडर में डालें और चिकना होने तक मिलाएँ। युक्ति: यदि आपके पास ब्लेंडर नहीं है तो मैं एक सस्ते विकल्प के रूप में मैजिक बुलेट लेने की सलाह दूंगा

जन श्वार्ट्ज द्वारा फोटो

एक बार जब बर्फ पूरी तरह से मिश्रित हो जाए, तो आप परोसने के लिए तैयार हैं! अधिक लोगों के साथ, आप बड़ी सर्विंग बनाने के लिए हमेशा अधिक बर्फ मिला सकते हैं। स्वस्थ पोषक तत्व और विटामिन प्राप्त करते हुए, फ्रेंच वेनिला या चॉकलेट के मीठे स्वाद का आनंद लें। इस हेल्दी स्नैक को पसंद करने के लिए आपको वेट वॉचर्स प्रोग्राम में शामिल होने की ज़रूरत नहीं है। खाना पकाने के पांच मिनट से भी कम समय में, आप इस पौष्टिक, अपनी तरह की अनूठी स्मूदी का आनंद ले सकेंगे।

वेट वॉचर्स चॉकलेट स्मूदी विद ए ट्विस्ट का पोस्ट सबसे पहले स्पून यूनिवर्सिटी में दिखाई दिया।


चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी रेसिपी

चॉकलेट + रास्पबेरी। क्या स्मूदी ट्रीट के लिए इससे बेहतर संयोजन हो सकता है? यह चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी बनाने में आसान है और सिर्फ 5 वेट वॉचर्स पॉइंट! (जब निर्देशानुसार बनाया गया हो)

एक स्मूदी दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका हो सकता है, या एक व्यस्त दिन के दौरान मुझे लेने के लिए एक बढ़िया तरीका हो सकता है। यह नुस्खा हमारे पसंदीदा में से एक है क्योंकि यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि यह स्वस्थ और आसान का एक अच्छा मिश्रण है, लेकिन इसमें कुछ ऐसे तत्व भी हैं जो आपके ऊर्जा स्तर को थोड़ा बढ़ा देंगे और सबसे अच्छा, यदि आप ऐसा करते हैं वेट वॉचर्स करने के लिए, यह सिर्फ 5 वेट वॉचर्स पॉइंट है! मैंने आप में से कई लोगों से मेरी कुछ व्यंजनों के बारे में पूछा है, इसलिए मैंने सोचा कि इस पर बिंदुओं पर काम करना एक तरह से मजेदार होगा।

चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी रेसिपी

अवयव:

  • 5.3 ऑउंस कंटेनर रास्पबेरी ग्रीक योगर्ट (मैंने योपलाइट ग्रीक 100 ब्रांड का इस्तेमाल किया)
  • १ कप मलाई निकाला दूध
  • ३/४ कप ताजा रसभरी
  • 1/2 कप बर्फ
  • 1 बड़ा चम्मच हर्षीज़ अनसेचुरेटेड डार्क कोको पाउडर
  • 1/2 छोटा चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
  • वैकल्पिक: 1/4 चम्मच रास्पबेरी का अर्क
  • लो फैट व्हीप्ड क्रीम, गार्निश के लिए (मैंने रेडी वाइप ओरिजिनल का इस्तेमाल किया)
  • ताजा रसभरी, गार्निश के लिए


1. एक ब्लेंडर में दही, दूध, रसभरी, बर्फ, कोको पाउडर और अर्क डालें। स्मूद और क्रीमी होने तक प्यूरी करें। सर्विंग ग्लास में डालें।

2. गार्निश के लिए, प्रत्येक स्मूदी के ऊपर 3 बड़े चम्मच रेड्डी वाइप ओरिजिनल टॉपिंग डालें। व्हीप्ड क्रीम के ऊपर 2-3 रसभरी छिड़कें।

3. इस चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी रेसिपी का आनंद लें !!

यदि यह नुस्खा आपको पोषण संबंधी कारणों से अपील करता है, तो मैं निम्नलिखित पोषण संबंधी जानकारी शामिल करना चाहता हूं ताकि आपके पास ट्रैकिंग के लिए हो।

पोषण संबंधी जानकारी:
YOPLAIT 100 ग्रीक वसा रहित रास्पबेरी दही
1 कंटेनर
100 कैलोरी
0 मोटा
12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
0 फाइबर
8 ग्राम चीनी
12 ग्राम प्रोटीन
3 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

स्किम मिल्क (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
1 प्याला
83 कैलोरी
0.2 ग्राम वसा
0.1 ग्राम संतृप्त वसा
12.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
0 ग्राम फाइबर
12.2 ग्राम चीनी
8.3 ग्राम प्रोटीन
3 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

ताजा रास्पबेरी (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
3/4 कप
45 कैलोरी
0.5 ग्राम वसा
0 संतृप्त वसा
10.7 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
14.6 ग्राम फाइबर
9.5 ग्राम चीनी
1.9 ग्राम प्रोटीन
2 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

हर्शे का प्राकृतिक बिना मीठा कोको पाउडर (वजन पर नजर रखने वालों की वेबसाइट से जानकारी)
1 बड़ा चम्मच
10 कैलोरी
0.5 ग्राम वसा
0 संतृप्त वसा
3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
2 ग्राम फाइबर
0 ग्राम चीनी
0.8 ग्राम प्रोटीन
0 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

वेनिला एक्सट्रैक्ट (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
1/2 छोटा चम्मच
6 कैलोरी
0 मोटा
0.3 कार्बोहाइड्रेट
0 फाइबर
0.3 शर्करा
0 प्रोटीन
0 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

रेड्डी वाइप ओरिजिनल व्हीप्ड
टॉपिंग (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
६ बड़े चम्मच (प्रत्येक स्मूदी पर ३ बड़े चम्मच)
45 कैलोरी
3 ग्राम वसा
1.5 ग्राम संतृप्त वसा
3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
0 ग्राम फाइबर
2.3 ग्राम चीनी
0 ग्राम प्रोटीन
2 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स


चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी रेसिपी

चॉकलेट + रास्पबेरी। क्या स्मूदी ट्रीट के लिए इससे बेहतर संयोजन हो सकता है? यह चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी बनाने में आसान है और सिर्फ 5 वेट वॉचर्स पॉइंट! (जब निर्देशानुसार बनाया गया हो)

एक स्मूदी दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका हो सकता है, या एक व्यस्त दिन के दौरान मुझे लेने के लिए एक बढ़िया तरीका हो सकता है। यह रेसिपी हमारे पसंदीदा में से एक है क्योंकि यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि यह स्वस्थ और आसान का एक अच्छा मिश्रण है, लेकिन इसमें कुछ ऐसे तत्व भी हैं जो आपके ऊर्जा स्तर को थोड़ा बढ़ा देंगे और सबसे अच्छा, यदि आप ऐसा करते हैं वेट वॉचर्स करने के लिए, यह सिर्फ 5 वेट वॉचर्स पॉइंट है! मैंने आप में से कई लोगों से मेरी कुछ व्यंजनों के बारे में पूछा है, इसलिए मैंने सोचा कि इस पर बिंदुओं पर काम करना एक तरह से मजेदार होगा।

चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी रेसिपी

अवयव:

  • 5.3 ऑउंस कंटेनर रास्पबेरी ग्रीक योगर्ट (मैंने योपलाइट ग्रीक 100 ब्रांड का इस्तेमाल किया)
  • १ कप मलाई निकाला दूध
  • ३/४ कप ताजा रसभरी
  • 1/2 कप बर्फ
  • 1 बड़ा चम्मच हर्षीज़ अनसेचुरेटेड डार्क कोको पाउडर
  • 1/2 छोटा चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
  • वैकल्पिक: 1/4 चम्मच रास्पबेरी का अर्क
  • लो फैट व्हीप्ड क्रीम, गार्निश के लिए (मैंने रेडी वाइप ओरिजिनल का इस्तेमाल किया)
  • ताजा रसभरी, गार्निश के लिए


1. एक ब्लेंडर में दही, दूध, रसभरी, बर्फ, कोको पाउडर और अर्क डालें। स्मूद और क्रीमी होने तक प्यूरी करें। सर्विंग ग्लास में डालें।

2. गार्निश के लिए, प्रत्येक स्मूदी के ऊपर 3 बड़े चम्मच रेड्डी वाइप ओरिजिनल टॉपिंग डालें। व्हीप्ड क्रीम के ऊपर 2-3 रसभरी छिड़कें।

3. इस चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी रेसिपी का आनंद लें !!

यदि यह नुस्खा आपको पोषण संबंधी कारणों से अपील करता है, तो मैं निम्नलिखित पोषण संबंधी जानकारी शामिल करना चाहता हूं ताकि आपके पास ट्रैकिंग के लिए हो।

पोषण संबंधी जानकारी:
YOPLAIT 100 ग्रीक वसा रहित रास्पबेरी दही
1 कंटेनर
100 कैलोरी
0 मोटा
12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
0 फाइबर
8 ग्राम चीनी
12 ग्राम प्रोटीन
3 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

स्किम मिल्क (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
1 प्याला
83 कैलोरी
0.2 ग्राम वसा
0.1 ग्राम संतृप्त वसा
12.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
0 ग्राम फाइबर
12.2 ग्राम चीनी
8.3 ग्राम प्रोटीन
3 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

ताजा रास्पबेरी (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
3/4 कप
45 कैलोरी
0.5 ग्राम वसा
0 संतृप्त वसा
10.7 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
14.6 ग्राम फाइबर
9.5 ग्राम चीनी
1.9 ग्राम प्रोटीन
2 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

हर्शे का प्राकृतिक बिना मीठा कोको पाउडर (वजन पर नजर रखने वालों की वेबसाइट से जानकारी)
1 बड़ा चम्मच
10 कैलोरी
0.5 ग्राम वसा
0 संतृप्त वसा
3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
2 ग्राम फाइबर
0 ग्राम चीनी
0.8 ग्राम प्रोटीन
0 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

वेनिला एक्सट्रैक्ट (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
1/2 छोटा चम्मच
6 कैलोरी
0 मोटा
0.3 कार्बोहाइड्रेट
0 फाइबर
0.3 शर्करा
0 प्रोटीन
0 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

रेड्डी वाइप ओरिजिनल व्हीप्ड
टॉपिंग (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
६ बड़े चम्मच (प्रत्येक स्मूदी पर ३ बड़े चम्मच)
45 कैलोरी
3 ग्राम वसा
1.5 ग्राम संतृप्त वसा
3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
0 ग्राम फाइबर
2.3 ग्राम चीनी
0 ग्राम प्रोटीन
2 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स


चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी रेसिपी

चॉकलेट + रास्पबेरी। क्या स्मूदी ट्रीट के लिए इससे बेहतर संयोजन हो सकता है? यह चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी बनाने में आसान है और सिर्फ 5 वेट वॉचर्स पॉइंट! (जब निर्देशानुसार बनाया गया हो)

एक स्मूदी दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका हो सकता है, या एक व्यस्त दिन के दौरान मुझे लेने के लिए एक बढ़िया तरीका हो सकता है। यह रेसिपी हमारे पसंदीदा में से एक है क्योंकि यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि यह स्वस्थ और आसान का एक अच्छा मिश्रण है, लेकिन इसमें कुछ ऐसे तत्व भी हैं जो आपके ऊर्जा स्तर को थोड़ा बढ़ा देंगे और सबसे अच्छा, यदि आप ऐसा करते हैं वेट वॉचर्स करने के लिए, यह सिर्फ 5 वेट वॉचर्स पॉइंट है! मैंने आप में से कई लोगों से मेरी कुछ व्यंजनों के बारे में पूछा है, इसलिए मैंने सोचा कि इस पर बिंदुओं पर काम करने में मज़ा आएगा।

चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी रेसिपी

अवयव:

  • 5.3 ऑउंस कंटेनर रास्पबेरी ग्रीक योगर्ट (मैंने योपलाइट ग्रीक 100 ब्रांड का इस्तेमाल किया)
  • १ कप मलाई निकाला दूध
  • ३/४ कप ताजा रसभरी
  • 1/2 कप बर्फ
  • 1 बड़ा चम्मच हर्षीज़ अनसेचुरेटेड डार्क कोको पाउडर
  • 1/2 छोटा चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
  • वैकल्पिक: 1/4 चम्मच रास्पबेरी का अर्क
  • लो फैट व्हीप्ड क्रीम, गार्निश के लिए (मैंने रेडी वाइप ओरिजिनल का इस्तेमाल किया)
  • ताजा रसभरी, गार्निश के लिए


1. एक ब्लेंडर में दही, दूध, रसभरी, बर्फ, कोको पाउडर और अर्क डालें। स्मूद और क्रीमी होने तक प्यूरी करें। सर्विंग ग्लास में डालें।

2. गार्निश के लिए, प्रत्येक स्मूदी के ऊपर 3 बड़े चम्मच रेड्डी वाइप ओरिजिनल टॉपिंग डालें। व्हीप्ड क्रीम के ऊपर 2-3 रसभरी छिड़कें।

3. इस चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी रेसिपी का आनंद लें !!

यदि यह नुस्खा आपको पोषण संबंधी कारणों से अपील करता है, तो मैं निम्नलिखित पोषण संबंधी जानकारी शामिल करना चाहता हूं ताकि आपके पास ट्रैकिंग के लिए हो।

पोषण संबंधी जानकारी:
YOPLAIT 100 ग्रीक वसा रहित रास्पबेरी दही
1 कंटेनर
100 कैलोरी
0 मोटा
12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
0 फाइबर
8 ग्राम चीनी
12 ग्राम प्रोटीन
3 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

स्किम मिल्क (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
1 प्याला
83 कैलोरी
0.2 ग्राम वसा
0.1 ग्राम संतृप्त वसा
12.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
0 ग्राम फाइबर
12.2 ग्राम चीनी
8.3 ग्राम प्रोटीन
3 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

ताजा रास्पबेरी (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
3/4 कप
45 कैलोरी
0.5 ग्राम वसा
0 संतृप्त वसा
10.7 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
14.6 ग्राम फाइबर
9.5 ग्राम चीनी
1.9 ग्राम प्रोटीन
2 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

हर्शे का प्राकृतिक बिना मीठा कोको पाउडर (वजन पर नजर रखने वालों की वेबसाइट से जानकारी)
1 बड़ा चम्मच
10 कैलोरी
0.5 ग्राम वसा
0 संतृप्त वसा
3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
2 ग्राम फाइबर
0 ग्राम चीनी
0.8 ग्राम प्रोटीन
0 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

वेनिला एक्सट्रैक्ट (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
1/2 छोटा चम्मच
6 कैलोरी
0 मोटा
0.3 कार्बोहाइड्रेट
0 फाइबर
0.3 शर्करा
0 प्रोटीन
0 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

रेड्डी वाइप ओरिजिनल व्हीप्ड
टॉपिंग (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
६ बड़े चम्मच (प्रत्येक स्मूदी पर ३ बड़े चम्मच)
45 कैलोरी
3 ग्राम वसा
1.5 ग्राम संतृप्त वसा
3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
0 ग्राम फाइबर
2.3 ग्राम चीनी
0 ग्राम प्रोटीन
2 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स


चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी रेसिपी

चॉकलेट + रास्पबेरी। क्या स्मूदी ट्रीट के लिए इससे बेहतर संयोजन हो सकता है? यह चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी बनाने में आसान है और सिर्फ 5 वेट वॉचर्स पॉइंट हैं! (जब निर्देशानुसार बनाया गया हो)

एक स्मूदी दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका हो सकता है, या एक व्यस्त दिन के दौरान मुझे लेने के लिए एक बढ़िया तरीका हो सकता है। यह रेसिपी हमारे पसंदीदा में से एक है क्योंकि यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि यह स्वस्थ और आसान का एक अच्छा मिश्रण है, लेकिन इसमें कुछ ऐसे तत्व भी हैं जो आपके ऊर्जा स्तर को थोड़ा बढ़ा देंगे और सबसे अच्छा, यदि आप ऐसा करते हैं वेट वॉचर्स करने के लिए, यह सिर्फ 5 वेट वॉचर्स पॉइंट है! मैंने आप में से कई लोगों से मेरी कुछ व्यंजनों के बारे में पूछा है, इसलिए मैंने सोचा कि इस पर बिंदुओं पर काम करने में मज़ा आएगा।

चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी रेसिपी

अवयव:

  • 5.3 ऑउंस कंटेनर रास्पबेरी ग्रीक योगर्ट (मैंने योपलाइट ग्रीक 100 ब्रांड का इस्तेमाल किया)
  • १ कप मलाई निकाला दूध
  • ३/४ कप ताजा रसभरी
  • 1/2 कप बर्फ
  • 1 बड़ा चम्मच हर्षीज़ अनसेचुरेटेड डार्क कोको पाउडर
  • 1/2 छोटा चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
  • वैकल्पिक: 1/4 चम्मच रास्पबेरी का अर्क
  • लो फैट व्हीप्ड क्रीम, गार्निश के लिए (मैंने रेडी वाइप ओरिजिनल का इस्तेमाल किया)
  • ताजा रसभरी, गार्निश के लिए


1. एक ब्लेंडर में दही, दूध, रसभरी, बर्फ, कोको पाउडर और अर्क डालें। स्मूद और क्रीमी होने तक प्यूरी करें। सर्विंग ग्लास में डालें।

2. गार्निश के लिए, प्रत्येक स्मूदी के ऊपर 3 बड़े चम्मच रेड्डी वाइप ओरिजिनल टॉपिंग डालें। व्हीप्ड क्रीम के ऊपर 2-3 रसभरी छिड़कें।

3. इस चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी रेसिपी का आनंद लें !!

यदि यह नुस्खा आपको पोषण संबंधी कारणों से अपील करता है, तो मैं निम्नलिखित पोषण संबंधी जानकारी शामिल करना चाहता हूं ताकि आपके पास ट्रैकिंग के लिए हो।

पोषण संबंधी जानकारी:
YOPLAIT 100 ग्रीक वसा रहित रास्पबेरी दही
1 कंटेनर
100 कैलोरी
0 मोटा
12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
0 फाइबर
8 ग्राम चीनी
12 ग्राम प्रोटीन
3 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

स्किम मिल्क (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
1 प्याला
83 कैलोरी
0.2 ग्राम वसा
0.1 ग्राम संतृप्त वसा
12.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
0 ग्राम फाइबर
12.2 ग्राम चीनी
8.3 ग्राम प्रोटीन
3 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

ताजा रास्पबेरी (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
3/4 कप
45 कैलोरी
0.5 ग्राम वसा
0 संतृप्त वसा
10.7 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
14.6 ग्राम फाइबर
9.5 ग्राम चीनी
1.9 ग्राम प्रोटीन
2 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

हर्शे का प्राकृतिक बिना मीठा कोको पाउडर (वजन पर नजर रखने वालों की वेबसाइट से जानकारी)
1 बड़ा चम्मच
10 कैलोरी
0.5 ग्राम वसा
0 संतृप्त वसा
3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
2 ग्राम फाइबर
0 ग्राम चीनी
0.8 ग्राम प्रोटीन
0 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

वेनिला एक्सट्रैक्ट (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
1/2 छोटा चम्मच
6 कैलोरी
0 मोटा
0.3 कार्बोहाइड्रेट
0 फाइबर
0.3 शर्करा
0 प्रोटीन
0 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

रेड्डी वाइप ओरिजिनल व्हीप्ड
टॉपिंग (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
६ बड़े चम्मच (प्रत्येक स्मूदी पर ३ बड़े चम्मच)
45 कैलोरी
3 ग्राम वसा
1.5 ग्राम संतृप्त वसा
3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
0 ग्राम फाइबर
2.3 ग्राम चीनी
0 ग्राम प्रोटीन
2 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स


चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी रेसिपी

चॉकलेट + रास्पबेरी। क्या स्मूदी ट्रीट के लिए इससे बेहतर संयोजन हो सकता है? यह चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी बनाने में आसान है और सिर्फ 5 वेट वॉचर्स पॉइंट! (जब निर्देशानुसार बनाया गया हो)

एक स्मूदी दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका हो सकता है, या एक व्यस्त दिन के दौरान मुझे लेने के लिए एक बढ़िया तरीका हो सकता है। यह रेसिपी हमारे पसंदीदा में से एक है क्योंकि यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि यह स्वस्थ और आसान का एक अच्छा मिश्रण है, लेकिन इसमें कुछ ऐसे तत्व भी हैं जो आपके ऊर्जा स्तर को थोड़ा बढ़ा देंगे और सबसे अच्छा, यदि आप ऐसा करते हैं वेट वॉचर्स करने के लिए, यह सिर्फ 5 वेट वॉचर्स पॉइंट है! मैंने आप में से कई लोगों से मेरी कुछ व्यंजनों के बारे में पूछा है, इसलिए मैंने सोचा कि इस पर बिंदुओं पर काम करने में मज़ा आएगा।

चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी रेसिपी

अवयव:

  • 5.3 ऑउंस कंटेनर रास्पबेरी ग्रीक योगर्ट (मैंने योपलाइट ग्रीक 100 ब्रांड का इस्तेमाल किया)
  • १ कप मलाई निकाला दूध
  • ३/४ कप ताजा रसभरी
  • 1/2 कप बर्फ
  • 1 बड़ा चम्मच हर्षीज़ अनसेचुरेटेड डार्क कोको पाउडर
  • 1/2 छोटा चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
  • वैकल्पिक: 1/4 चम्मच रास्पबेरी का अर्क
  • लो फैट व्हीप्ड क्रीम, गार्निश के लिए (मैंने रेडी वाइप ओरिजिनल का इस्तेमाल किया)
  • ताजा रसभरी, गार्निश के लिए


1. एक ब्लेंडर में दही, दूध, रसभरी, बर्फ, कोको पाउडर और अर्क डालें। स्मूद और क्रीमी होने तक प्यूरी करें। सर्विंग ग्लास में डालें।

2. गार्निश के लिए, प्रत्येक स्मूदी के ऊपर 3 बड़े चम्मच रेड्डी वाइप ओरिजिनल टॉपिंग डालें। व्हीप्ड क्रीम के ऊपर 2-3 रसभरी छिड़कें।

3. इस चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी रेसिपी का आनंद लें !!

यदि यह नुस्खा आपको पोषण संबंधी कारणों से अपील करता है, तो मैं निम्नलिखित पोषण संबंधी जानकारी शामिल करना चाहता हूं ताकि आपके पास ट्रैकिंग के लिए हो।

पोषण संबंधी जानकारी:
YOPLAIT 100 ग्रीक वसा रहित रास्पबेरी दही
1 कंटेनर
100 कैलोरी
0 मोटा
12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
0 फाइबर
8 ग्राम चीनी
12 ग्राम प्रोटीन
3 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

स्किम मिल्क (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
1 प्याला
83 कैलोरी
0.2 ग्राम वसा
0.1 ग्राम संतृप्त वसा
12.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
0 ग्राम फाइबर
12.2 ग्राम चीनी
8.3 ग्राम प्रोटीन
3 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

ताजा रास्पबेरी (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
3/4 कप
45 कैलोरी
0.5 ग्राम वसा
0 संतृप्त वसा
10.7 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
14.6 ग्राम फाइबर
9.5 ग्राम चीनी
1.9 ग्राम प्रोटीन
2 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

हर्शे का प्राकृतिक बिना मीठा कोको पाउडर (वजन पर नजर रखने वालों की वेबसाइट से जानकारी)
1 बड़ा चम्मच
10 कैलोरी
0.5 ग्राम वसा
0 संतृप्त वसा
3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
2 ग्राम फाइबर
0 ग्राम चीनी
0.8 ग्राम प्रोटीन
0 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

वेनिला एक्सट्रैक्ट (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
1/2 छोटा चम्मच
6 कैलोरी
0 मोटा
0.3 कार्बोहाइड्रेट
0 फाइबर
0.3 शर्करा
0 प्रोटीन
0 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

रेड्डी वाइप ओरिजिनल व्हीप्ड
टॉपिंग (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
६ बड़े चम्मच (प्रत्येक स्मूदी पर ३ बड़े चम्मच)
45 कैलोरी
3 ग्राम वसा
1.5 ग्राम संतृप्त वसा
3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
0 ग्राम फाइबर
2.3 ग्राम चीनी
0 ग्राम प्रोटीन
2 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स


चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी रेसिपी

चॉकलेट + रास्पबेरी। क्या स्मूदी ट्रीट के लिए इससे बेहतर संयोजन हो सकता है? यह चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी बनाने में आसान है और सिर्फ 5 वेट वॉचर्स पॉइंट! (जब निर्देशानुसार बनाया गया हो)

एक स्मूदी दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका हो सकता है, या एक व्यस्त दिन के दौरान मुझे लेने के लिए एक बढ़िया तरीका हो सकता है। यह नुस्खा हमारे पसंदीदा में से एक है क्योंकि यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि यह स्वस्थ और आसान का एक अच्छा मिश्रण है, लेकिन इसमें कुछ ऐसे तत्व भी हैं जो आपके ऊर्जा स्तर को थोड़ा बढ़ा देंगे और सबसे अच्छा, यदि आप ऐसा करते हैं वेट वॉचर्स करने के लिए, यह सिर्फ 5 वेट वॉचर्स पॉइंट है! मैंने आप में से कई लोगों से मेरी कुछ व्यंजनों के बारे में पूछा है, इसलिए मैंने सोचा कि इस पर बिंदुओं पर काम करने में मज़ा आएगा।

चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी रेसिपी

अवयव:

  • 5.3 ऑउंस कंटेनर रास्पबेरी ग्रीक योगर्ट (मैंने योपलाइट ग्रीक 100 ब्रांड का इस्तेमाल किया)
  • १ कप मलाई निकाला दूध
  • ३/४ कप ताजा रसभरी
  • 1/2 कप बर्फ
  • 1 बड़ा चम्मच हर्षीज़ अनसेचुरेटेड डार्क कोको पाउडर
  • 1/2 छोटा चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
  • वैकल्पिक: 1/4 चम्मच रास्पबेरी का अर्क
  • लो फैट व्हीप्ड क्रीम, गार्निश के लिए (मैंने रेडी वाइप ओरिजिनल का इस्तेमाल किया)
  • ताजा रसभरी, गार्निश के लिए


1. एक ब्लेंडर में दही, दूध, रसभरी, बर्फ, कोको पाउडर और अर्क डालें। स्मूद और क्रीमी होने तक प्यूरी करें। सर्विंग ग्लास में डालें।

2. गार्निश के लिए, प्रत्येक स्मूदी के ऊपर 3 बड़े चम्मच रेड्डी वाइप ओरिजिनल टॉपिंग डालें। व्हीप्ड क्रीम के ऊपर 2-3 रसभरी छिड़कें।

3. इस चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी रेसिपी का आनंद लें !!

यदि यह नुस्खा आपको पोषण संबंधी कारणों से अपील करता है, तो मैं निम्नलिखित पोषण संबंधी जानकारी शामिल करना चाहता हूं ताकि आपके पास ट्रैकिंग के लिए हो।

पोषण संबंधी जानकारी:
YOPLAIT 100 ग्रीक वसा रहित रास्पबेरी दही
1 कंटेनर
100 कैलोरी
0 मोटा
12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
0 फाइबर
8 ग्राम चीनी
12 ग्राम प्रोटीन
3 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

स्किम मिल्क (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
1 प्याला
83 कैलोरी
0.2 ग्राम वसा
0.1 ग्राम संतृप्त वसा
12.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
0 ग्राम फाइबर
12.2 ग्राम चीनी
8.3 ग्राम प्रोटीन
3 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

ताजा रास्पबेरी (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
3/4 कप
45 कैलोरी
0.5 ग्राम वसा
0 संतृप्त वसा
10.7 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
14.6 ग्राम फाइबर
9.5 ग्राम चीनी
1.9 ग्राम प्रोटीन
2 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

हर्शे का प्राकृतिक बिना मीठा कोको पाउडर (वजन पर नजर रखने वालों की वेबसाइट से जानकारी)
1 बड़ा चम्मच
10 कैलोरी
0.5 ग्राम वसा
0 संतृप्त वसा
3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
2 ग्राम फाइबर
0 ग्राम चीनी
0.8 ग्राम प्रोटीन
0 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

वेनिला एक्सट्रैक्ट (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
1/2 छोटा चम्मच
6 कैलोरी
0 मोटा
0.3 कार्बोहाइड्रेट
0 फाइबर
0.3 शर्करा
0 प्रोटीन
0 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

रेड्डी वाइप ओरिजिनल व्हीप्ड
टॉपिंग (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
६ बड़े चम्मच (प्रत्येक स्मूदी पर ३ बड़े चम्मच)
45 कैलोरी
3 ग्राम वसा
1.5 ग्राम संतृप्त वसा
3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
0 ग्राम फाइबर
2.3 ग्राम चीनी
0 ग्राम प्रोटीन
2 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स


चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी रेसिपी

चॉकलेट + रास्पबेरी। क्या स्मूदी ट्रीट के लिए इससे बेहतर संयोजन हो सकता है? यह चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी बनाने में आसान है और सिर्फ 5 वेट वॉचर्स पॉइंट हैं! (जब निर्देशानुसार बनाया गया हो)

एक स्मूदी दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका हो सकता है, या एक व्यस्त दिन के दौरान मुझे लेने के लिए एक बढ़िया तरीका हो सकता है। यह रेसिपी हमारे पसंदीदा में से एक है क्योंकि यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि यह स्वस्थ और आसान का एक अच्छा मिश्रण है, लेकिन इसमें कुछ ऐसे तत्व भी हैं जो आपके ऊर्जा स्तर को थोड़ा बढ़ा देंगे और सबसे अच्छा, यदि आप ऐसा करते हैं वेट वॉचर्स करने के लिए, यह सिर्फ 5 वेट वॉचर्स पॉइंट है! मैंने आप में से कई लोगों से मेरी कुछ व्यंजनों के बारे में पूछा है, इसलिए मैंने सोचा कि इस पर बिंदुओं पर काम करना एक तरह से मजेदार होगा।

चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी रेसिपी

अवयव:

  • 5.3 ऑउंस कंटेनर रास्पबेरी ग्रीक योगर्ट (मैंने योपलाइट ग्रीक 100 ब्रांड का इस्तेमाल किया)
  • १ कप मलाई निकाला दूध
  • ३/४ कप ताजा रसभरी
  • 1/2 कप बर्फ
  • 1 बड़ा चम्मच हर्षीज़ अनसेचुरेटेड डार्क कोको पाउडर
  • 1/2 छोटा चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
  • वैकल्पिक: 1/4 चम्मच रास्पबेरी का अर्क
  • लो फैट व्हीप्ड क्रीम, गार्निश के लिए (मैंने रेडी वाइप ओरिजिनल का इस्तेमाल किया)
  • ताजा रसभरी, गार्निश के लिए


1. एक ब्लेंडर में दही, दूध, रसभरी, बर्फ, कोको पाउडर और अर्क डालें। स्मूद और क्रीमी होने तक प्यूरी करें। सर्विंग ग्लास में डालें।

2. गार्निश के लिए, प्रत्येक स्मूदी के ऊपर 3 बड़े चम्मच रेड्डी वाइप ओरिजिनल टॉपिंग डालें। व्हीप्ड क्रीम के ऊपर 2-3 रसभरी छिड़कें।

3. इस चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी रेसिपी का आनंद लें !!

यदि यह नुस्खा आपको पोषण संबंधी कारणों से अपील करता है, तो मैं निम्नलिखित पोषण संबंधी जानकारी शामिल करना चाहता हूं ताकि आपके पास ट्रैकिंग के लिए हो।

पोषण संबंधी जानकारी:
YOPLAIT 100 ग्रीक वसा रहित रास्पबेरी दही
1 कंटेनर
100 कैलोरी
0 मोटा
12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
0 फाइबर
8 ग्राम चीनी
12 ग्राम प्रोटीन
3 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

स्किम मिल्क (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
1 प्याला
83 कैलोरी
0.2 ग्राम वसा
0.1 ग्राम संतृप्त वसा
12.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
0 ग्राम फाइबर
12.2 ग्राम चीनी
8.3 ग्राम प्रोटीन
3 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

ताजा रास्पबेरी (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
3/4 कप
45 कैलोरी
0.5 ग्राम वसा
0 संतृप्त वसा
10.7 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
14.6 ग्राम फाइबर
9.5 ग्राम चीनी
1.9 ग्राम प्रोटीन
2 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

हर्शे का प्राकृतिक बिना मीठा कोको पाउडर (वजन पर नजर रखने वालों की वेबसाइट से जानकारी)
1 बड़ा चम्मच
10 कैलोरी
0.5 ग्राम वसा
0 संतृप्त वसा
3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
2 ग्राम फाइबर
0 ग्राम चीनी
0.8 ग्राम प्रोटीन
0 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

वेनिला एक्सट्रैक्ट (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
1/2 छोटा चम्मच
6 कैलोरी
0 मोटा
0.3 कार्बोहाइड्रेट
0 फाइबर
0.3 शर्करा
0 प्रोटीन
0 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

रेड्डी वाइप ओरिजिनल व्हीप्ड
टॉपिंग (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
६ बड़े चम्मच (प्रत्येक स्मूदी पर ३ बड़े चम्मच)
45 कैलोरी
3 ग्राम वसा
1.5 ग्राम संतृप्त वसा
3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
0 ग्राम फाइबर
2.3 ग्राम चीनी
0 ग्राम प्रोटीन
2 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स


चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी रेसिपी

चॉकलेट + रास्पबेरी। क्या स्मूदी ट्रीट के लिए इससे बेहतर संयोजन हो सकता है? यह चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी बनाने में आसान है और सिर्फ 5 वेट वॉचर्स पॉइंट! (जब निर्देशानुसार बनाया गया हो)

एक स्मूदी दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका हो सकता है, या एक व्यस्त दिन के दौरान मुझे लेने के लिए एक बढ़िया तरीका हो सकता है। यह रेसिपी हमारे पसंदीदा में से एक है क्योंकि यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि यह स्वस्थ और आसान का एक अच्छा मिश्रण है, लेकिन इसमें कुछ ऐसे तत्व भी हैं जो आपके ऊर्जा स्तर को थोड़ा बढ़ा देंगे और सबसे अच्छा, यदि आप ऐसा करते हैं वेट वॉचर्स करने के लिए, यह सिर्फ 5 वेट वॉचर्स पॉइंट है! मैंने आप में से कई लोगों से मेरी कुछ व्यंजनों के बारे में पूछा है, इसलिए मैंने सोचा कि इस पर बिंदुओं पर काम करने में मज़ा आएगा।

चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी रेसिपी

अवयव:

  • 5.3 ऑउंस कंटेनर रास्पबेरी ग्रीक योगर्ट (मैंने योपलाइट ग्रीक 100 ब्रांड का इस्तेमाल किया)
  • १ कप मलाई निकाला दूध
  • ३/४ कप ताजा रसभरी
  • 1/2 कप बर्फ
  • 1 बड़ा चम्मच हर्षीज़ अनसेचुरेटेड डार्क कोको पाउडर
  • 1/2 छोटा चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
  • वैकल्पिक: 1/4 चम्मच रास्पबेरी का अर्क
  • लो फैट व्हीप्ड क्रीम, गार्निश के लिए (मैंने रेडी वाइप ओरिजिनल का इस्तेमाल किया)
  • ताजा रसभरी, गार्निश के लिए


1. एक ब्लेंडर में दही, दूध, रसभरी, बर्फ, कोको पाउडर और अर्क डालें। स्मूद और क्रीमी होने तक प्यूरी करें। सर्विंग ग्लास में डालें।

2. गार्निश के लिए, प्रत्येक स्मूदी के ऊपर 3 बड़े चम्मच रेड्डी वाइप ओरिजिनल टॉपिंग डालें। व्हीप्ड क्रीम के ऊपर 2-3 रसभरी छिड़कें।

3. इस चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी रेसिपी का आनंद लें !!

यदि यह नुस्खा आपको पोषण संबंधी कारणों से अपील करता है, तो मैं निम्नलिखित पोषण संबंधी जानकारी शामिल करना चाहता हूं ताकि आपके पास ट्रैकिंग के लिए हो।

पोषण संबंधी जानकारी:
YOPLAIT 100 ग्रीक वसा रहित रास्पबेरी दही
1 कंटेनर
100 कैलोरी
0 मोटा
12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
0 फाइबर
8 ग्राम चीनी
12 ग्राम प्रोटीन
3 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

स्किम मिल्क (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
1 प्याला
83 कैलोरी
0.2 ग्राम वसा
0.1 ग्राम संतृप्त वसा
12.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
0 ग्राम फाइबर
12.2 ग्राम चीनी
8.3 ग्राम प्रोटीन
3 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

ताजा रास्पबेरी (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
3/4 कप
45 कैलोरी
0.5 ग्राम वसा
0 संतृप्त वसा
10.7 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
14.6 ग्राम फाइबर
9.5 ग्राम चीनी
1.9 ग्राम प्रोटीन
2 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

हर्शे का प्राकृतिक बिना मीठा कोको पाउडर (वजन पर नजर रखने वालों की वेबसाइट से जानकारी)
1 बड़ा चम्मच
10 कैलोरी
0.5 ग्राम वसा
0 संतृप्त वसा
3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
2 ग्राम फाइबर
0 ग्राम चीनी
0.8 ग्राम प्रोटीन
0 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

वेनिला एक्सट्रैक्ट (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
1/2 छोटा चम्मच
6 कैलोरी
0 मोटा
0.3 कार्बोहाइड्रेट
0 फाइबर
0.3 शर्करा
0 प्रोटीन
0 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

रेड्डी वाइप ओरिजिनल व्हीप्ड
टॉपिंग (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
६ बड़े चम्मच (प्रत्येक स्मूदी पर ३ बड़े चम्मच)
45 कैलोरी
3 ग्राम वसा
1.5 ग्राम संतृप्त वसा
3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
0 ग्राम फाइबर
2.3 ग्राम चीनी
0 ग्राम प्रोटीन
2 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स


चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी रेसिपी

चॉकलेट + रास्पबेरी। क्या स्मूदी ट्रीट के लिए इससे बेहतर संयोजन हो सकता है? यह चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी बनाने में आसान है और सिर्फ 5 वेट वॉचर्स पॉइंट! (जब निर्देशानुसार बनाया गया हो)

एक स्मूदी दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका हो सकता है, या एक व्यस्त दिन के दौरान मुझे लेने के लिए एक बढ़िया तरीका हो सकता है। यह नुस्खा हमारे पसंदीदा में से एक है क्योंकि यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि यह स्वस्थ और आसान का एक अच्छा मिश्रण है, लेकिन इसमें कुछ ऐसे तत्व भी हैं जो आपके ऊर्जा स्तर को थोड़ा बढ़ा देंगे और सबसे अच्छा, यदि आप ऐसा करते हैं वेट वॉचर्स करने के लिए, यह सिर्फ 5 वेट वॉचर्स पॉइंट है! मैंने आप में से कई लोगों से मेरी कुछ व्यंजनों के बारे में पूछा है, इसलिए मैंने सोचा कि इस पर बिंदुओं पर काम करने में मज़ा आएगा।

चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी रेसिपी

अवयव:

  • 5.3 ऑउंस कंटेनर रास्पबेरी ग्रीक योगर्ट (मैंने योपलाइट ग्रीक 100 ब्रांड का इस्तेमाल किया)
  • १ कप मलाई निकाला दूध
  • ३/४ कप ताजा रसभरी
  • 1/2 कप बर्फ
  • 1 बड़ा चम्मच हर्षीज़ अनसेचुरेटेड डार्क कोको पाउडर
  • 1/2 छोटा चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
  • वैकल्पिक: 1/4 चम्मच रास्पबेरी का अर्क
  • लो फैट व्हीप्ड क्रीम, गार्निश के लिए (मैंने रेडी वाइप ओरिजिनल का इस्तेमाल किया)
  • ताजा रसभरी, गार्निश के लिए


1. एक ब्लेंडर में दही, दूध, रसभरी, बर्फ, कोको पाउडर और अर्क डालें। स्मूद और क्रीमी होने तक प्यूरी करें। सर्विंग ग्लास में डालें।

2. गार्निश के लिए, प्रत्येक स्मूदी के ऊपर 3 बड़े चम्मच रेड्डी वाइप ओरिजिनल टॉपिंग डालें। व्हीप्ड क्रीम के ऊपर 2-3 रसभरी छिड़कें।

3. इस चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी रेसिपी का आनंद लें !!

यदि यह नुस्खा आपको पोषण संबंधी कारणों से अपील करता है, तो मैं निम्नलिखित पोषण संबंधी जानकारी शामिल करना चाहता हूं ताकि आपके पास ट्रैकिंग के लिए हो।

पोषण संबंधी जानकारी:
YOPLAIT 100 ग्रीक वसा रहित रास्पबेरी दही
1 कंटेनर
100 कैलोरी
0 मोटा
12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
0 फाइबर
8 ग्राम चीनी
12 ग्राम प्रोटीन
3 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

स्किम मिल्क (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
1 प्याला
83 कैलोरी
0.2 ग्राम वसा
0.1 ग्राम संतृप्त वसा
12.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
0 ग्राम फाइबर
12.2 ग्राम चीनी
8.3 ग्राम प्रोटीन
3 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

ताजा रास्पबेरी (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
3/4 कप
45 कैलोरी
0.5 ग्राम वसा
0 संतृप्त वसा
10.7 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
14.6 ग्राम फाइबर
9.5 ग्राम चीनी
1.9 ग्राम प्रोटीन
2 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

हर्शे का प्राकृतिक बिना मीठा कोको पाउडर (वजन पर नजर रखने वालों की वेबसाइट से जानकारी)
1 बड़ा चम्मच
10 कैलोरी
0.5 ग्राम वसा
0 संतृप्त वसा
3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
2 ग्राम फाइबर
0 ग्राम चीनी
0.8 ग्राम प्रोटीन
0 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

वेनिला एक्सट्रैक्ट (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
1/2 छोटा चम्मच
6 कैलोरी
0 मोटा
0.3 कार्बोहाइड्रेट
0 फाइबर
0.3 शर्करा
0 प्रोटीन
0 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

रेड्डी वाइप ओरिजिनल व्हीप्ड
टॉपिंग (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
६ बड़े चम्मच (प्रत्येक स्मूदी पर ३ बड़े चम्मच)
45 कैलोरी
3 ग्राम वसा
1.5 ग्राम संतृप्त वसा
3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
0 ग्राम फाइबर
2.3 ग्राम चीनी
0 ग्राम प्रोटीन
2 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स


चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी रेसिपी

चॉकलेट + रास्पबेरी। क्या स्मूदी ट्रीट के लिए इससे बेहतर संयोजन हो सकता है? यह चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी बनाने में आसान है और सिर्फ 5 वेट वॉचर्स पॉइंट हैं! (जब निर्देशानुसार बनाया गया हो)

एक स्मूदी दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका हो सकता है, या एक व्यस्त दिन के दौरान मुझे लेने के लिए एक बढ़िया तरीका हो सकता है। यह नुस्खा हमारे पसंदीदा में से एक है क्योंकि यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि यह स्वस्थ और आसान का एक अच्छा मिश्रण है, लेकिन इसमें कुछ ऐसे तत्व भी हैं जो आपके ऊर्जा स्तर को थोड़ा बढ़ा देंगे और सबसे अच्छा, यदि आप ऐसा करते हैं वेट वॉचर्स करने के लिए, यह सिर्फ 5 वेट वॉचर्स पॉइंट है! मैंने आप में से कई लोगों से मेरी कुछ व्यंजनों के बारे में पूछा है, इसलिए मैंने सोचा कि इस पर बिंदुओं पर काम करना एक तरह से मजेदार होगा।

चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी रेसिपी

अवयव:

  • 5.3 ऑउंस कंटेनर रास्पबेरी ग्रीक योगर्ट (मैंने योपलाइट ग्रीक 100 ब्रांड का इस्तेमाल किया)
  • १ कप मलाई निकाला दूध
  • ३/४ कप ताजा रसभरी
  • 1/2 कप बर्फ
  • 1 बड़ा चम्मच हर्षीज़ अनसेचुरेटेड डार्क कोको पाउडर
  • 1/2 छोटा चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
  • वैकल्पिक: 1/4 चम्मच रास्पबेरी का अर्क
  • लो फैट व्हीप्ड क्रीम, गार्निश के लिए (मैंने रेडी वाइप ओरिजिनल का इस्तेमाल किया)
  • ताजा रसभरी, गार्निश के लिए


1. एक ब्लेंडर में दही, दूध, रसभरी, बर्फ, कोको पाउडर और अर्क डालें। स्मूद और क्रीमी होने तक प्यूरी करें। सर्विंग ग्लास में डालें।

2. गार्निश के लिए, प्रत्येक स्मूदी के ऊपर 3 बड़े चम्मच रेड्डी वाइप ओरिजिनल टॉपिंग डालें। व्हीप्ड क्रीम के ऊपर 2-3 रसभरी छिड़कें।

3. इस चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी रेसिपी का आनंद लें !!

यदि यह नुस्खा आपको पोषण संबंधी कारणों से अपील करता है, तो मैं निम्नलिखित पोषण संबंधी जानकारी शामिल करना चाहता हूं ताकि आपके पास ट्रैकिंग के लिए हो।

पोषण संबंधी जानकारी:
YOPLAIT 100 ग्रीक वसा रहित रास्पबेरी दही
1 कंटेनर
100 कैलोरी
0 मोटा
12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
0 फाइबर
8 ग्राम चीनी
12 ग्राम प्रोटीन
3 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

स्किम मिल्क (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
1 प्याला
83 कैलोरी
0.2 ग्राम वसा
0.1 ग्राम संतृप्त वसा
12.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
0 ग्राम फाइबर
12.2 ग्राम चीनी
8.3 ग्राम प्रोटीन
3 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

ताजा रास्पबेरी (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
3/4 कप
45 कैलोरी
0.5 ग्राम वसा
0 संतृप्त वसा
10.7 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
14.6 ग्राम फाइबर
9.5 ग्राम चीनी
1.9 ग्राम प्रोटीन
2 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

हर्शे का प्राकृतिक बिना मीठा कोको पाउडर (वजन पर नजर रखने वालों की वेबसाइट से जानकारी)
1 बड़ा चम्मच
10 कैलोरी
0.5 ग्राम वसा
0 संतृप्त वसा
3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
2 ग्राम फाइबर
0 ग्राम चीनी
0.8 ग्राम प्रोटीन
0 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

वेनिला एक्सट्रैक्ट (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
1/2 छोटा चम्मच
6 कैलोरी
0 मोटा
0.3 कार्बोहाइड्रेट
0 फाइबर
0.3 शर्करा
0 प्रोटीन
0 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

रेड्डी वाइप ओरिजिनल व्हीप्ड
टॉपिंग (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
६ बड़े चम्मच (प्रत्येक स्मूदी पर ३ बड़े चम्मच)
45 कैलोरी
3 ग्राम वसा
1.5 ग्राम संतृप्त वसा
3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
0 ग्राम फाइबर
2.3 ग्राम चीनी
0 ग्राम प्रोटीन
2 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स


चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी रेसिपी

चॉकलेट + रास्पबेरी। क्या स्मूदी ट्रीट के लिए इससे बेहतर संयोजन हो सकता है? यह चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी बनाने में आसान है और सिर्फ 5 वेट वॉचर्स पॉइंट! (जब निर्देशानुसार बनाया गया हो)

एक स्मूदी दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका हो सकता है, या एक व्यस्त दिन के दौरान मुझे लेने के लिए एक बढ़िया तरीका हो सकता है। यह रेसिपी हमारे पसंदीदा में से एक है क्योंकि यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि यह स्वस्थ और आसान का एक अच्छा मिश्रण है, लेकिन इसमें कुछ ऐसे तत्व भी हैं जो आपके ऊर्जा स्तर को थोड़ा बढ़ा देंगे और सबसे अच्छा, यदि आप ऐसा करते हैं वेट वॉचर्स करने के लिए, यह सिर्फ 5 वेट वॉचर्स पॉइंट है! मैंने आप में से कई लोगों से मेरी कुछ व्यंजनों के बारे में पूछा है, इसलिए मैंने सोचा कि इस पर बिंदुओं पर काम करना एक तरह से मजेदार होगा।

चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी रेसिपी

अवयव:

  • 5.3 ऑउंस कंटेनर रास्पबेरी ग्रीक योगर्ट (मैंने योपलाइट ग्रीक 100 ब्रांड का इस्तेमाल किया)
  • १ कप मलाई निकाला दूध
  • ३/४ कप ताजा रसभरी
  • 1/2 कप बर्फ
  • 1 बड़ा चम्मच हर्षीज़ अनसेचुरेटेड डार्क कोको पाउडर
  • 1/2 छोटा चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
  • वैकल्पिक: 1/4 चम्मच रास्पबेरी का अर्क
  • लो फैट व्हीप्ड क्रीम, गार्निश के लिए (मैंने रेडी वाइप ओरिजिनल का इस्तेमाल किया)
  • ताजा रसभरी, गार्निश के लिए


1. एक ब्लेंडर में दही, दूध, रसभरी, बर्फ, कोको पाउडर और अर्क डालें। स्मूद और क्रीमी होने तक प्यूरी करें। सर्विंग ग्लास में डालें।

2. गार्निश के लिए, प्रत्येक स्मूदी के ऊपर 3 बड़े चम्मच रेड्डी वाइप ओरिजिनल टॉपिंग डालें। व्हीप्ड क्रीम के ऊपर 2-3 रसभरी छिड़कें।

3. इस चॉकलेट रास्पबेरी स्मूदी रेसिपी का आनंद लें !!

यदि यह नुस्खा आपको पोषण संबंधी कारणों से अपील करता है, तो मैं निम्नलिखित पोषण संबंधी जानकारी शामिल करना चाहता हूं ताकि आपके पास ट्रैकिंग के लिए हो।

पोषण संबंधी जानकारी:
YOPLAIT 100 ग्रीक वसा रहित रास्पबेरी दही
1 कंटेनर
100 कैलोरी
0 मोटा
12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
0 फाइबर
8 ग्राम चीनी
12 ग्राम प्रोटीन
3 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

स्किम मिल्क (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
1 प्याला
83 कैलोरी
0.2 ग्राम वसा
0.1 ग्राम संतृप्त वसा
12.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
0 ग्राम फाइबर
12.2 ग्राम चीनी
8.3 ग्राम प्रोटीन
3 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

ताजा रास्पबेरी (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
3/4 कप
45 कैलोरी
0.5 ग्राम वसा
0 संतृप्त वसा
10.7 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
14.6 ग्राम फाइबर
9.5 ग्राम चीनी
1.9 ग्राम प्रोटीन
2 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

हर्शे का प्राकृतिक बिना मीठा कोको पाउडर (वजन पर नजर रखने वालों की वेबसाइट से जानकारी)
1 बड़ा चम्मच
10 कैलोरी
0.5 ग्राम वसा
0 संतृप्त वसा
3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
2 ग्राम फाइबर
0 ग्राम चीनी
0.8 ग्राम प्रोटीन
0 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

वेनिला एक्सट्रैक्ट (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
1/2 छोटा चम्मच
6 कैलोरी
0 मोटा
0.3 कार्बोहाइड्रेट
0 फाइबर
0.3 शर्करा
0 प्रोटीन
0 वेट वॉचर्स स्मार्ट पॉइंट्स

रेड्डी वाइप ओरिजिनल व्हीप्ड
टॉपिंग (वेट वॉचर्स वेबसाइट से जानकारी)
6 Tablespoons (3 Tablespoons on each smoothie)
45 Calories
3 g Fat
1.5 g Saturated Fat
3 g Carbohydrates
0 g Fiber
2.3 g Sugar
0 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points


Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

Chocolate + Raspberries. Can there be a better combination for a smoothie treat? This Chocolate Raspberry Smoothie recipe is easy to make and just 5 Weight Watchers points! (When made as directed)

A smoothie can be a great way to start the day, or a great pick me up during a busy day. This recipe is one of our favorites because not only is it delicious, but it’s a nice mix of healthy and and easy, but it also has a few ingredients that will boost your energy level a bit and best of all, if you happen to do Weight Watchers, it’s just 5 Weight Watchers points! I have had several of you ask about points on some of my recipes, so I thought it would be kind of fun to work out the points on this one.

Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

अवयव:

  • 5.3 oz container raspberry Greek yogurt (I used Yoplait Greek 100 brand)
  • 1 cup skim milk
  • 3/4 cup fresh raspberries
  • 1/2 cup ice
  • 1 tablespoon Hersheys unsweetened dark cocoa powder
  • 1/2 छोटा चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
  • Optional: 1/4 teaspoon raspberry extract
  • Low fat whipped cream, for garnish (I used Reddi Wip original)
  • Fresh raspberries, for garnish


1. Add the yogurt, milk, raspberries, ice, cocoa powder and extracts to a blender. Purée until smooth and creamy. Pour into serving glasses.

2. For garnish, add 3 tablespoons Reddi Wip original topping on top of each smoothie. Sprinkle 2-3 raspberries on top of the whipped cream.

3. ENJOY this Chocolate Raspberry Smoothie recipe!!

In case this recipe appeals to you for nutritional reasons, I wanted to include the following nutritional information so that you have that for your tracking.

Nutritional Information:
YOPLAIT 100 GREEK FAT FREE RASPBERRY YOGURT
1 container
100 Calories
0 Fat
12 g Carbohydrates
0 Fiber
8 g Sugar
12 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

SKIM MILK (info from Weight Watchers website)
1 प्याला
83 Calories
0.2 g Fat
0.1 g Saturated Fat
12.2 g Carbohydrates
0 g Fiber
12.2 g Sugar
8.3 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

FRESH RASPBERRIES (info from Weight Watchers website)
3/4 कप
45 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
10.7 g Carbohydrates
14.6 g Fiber
9.5 g Sugar
1.9 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points

HERSHEY’S NATURAL UNSWEETENED COCOA POWDER (info from Weight Watchers website)
1 बड़ा चम्मच
10 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
3 g Carbohydrates
2 g Fiber
0 g Sugar
0.8 g Protein
0 Weight Watchers Smart Points

VANILLA EXTRACT (info from Weight Watchers website)
1/2 छोटा चम्मच
6 calories
0 Fat
0.3 Carbohydrates
0 Fiber
0.3 Sugars
0 Protein
0 Weight Watchers Smart Points

REDDI WIP ORIGINAL WHIPPED
TOPPING (info from Weight Watchers website)
6 Tablespoons (3 Tablespoons on each smoothie)
45 Calories
3 g Fat
1.5 g Saturated Fat
3 g Carbohydrates
0 g Fiber
2.3 g Sugar
0 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points


Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

Chocolate + Raspberries. Can there be a better combination for a smoothie treat? This Chocolate Raspberry Smoothie recipe is easy to make and just 5 Weight Watchers points! (When made as directed)

A smoothie can be a great way to start the day, or a great pick me up during a busy day. This recipe is one of our favorites because not only is it delicious, but it’s a nice mix of healthy and and easy, but it also has a few ingredients that will boost your energy level a bit and best of all, if you happen to do Weight Watchers, it’s just 5 Weight Watchers points! I have had several of you ask about points on some of my recipes, so I thought it would be kind of fun to work out the points on this one.

Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

अवयव:

  • 5.3 oz container raspberry Greek yogurt (I used Yoplait Greek 100 brand)
  • 1 cup skim milk
  • 3/4 cup fresh raspberries
  • 1/2 cup ice
  • 1 tablespoon Hersheys unsweetened dark cocoa powder
  • 1/2 छोटा चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
  • Optional: 1/4 teaspoon raspberry extract
  • Low fat whipped cream, for garnish (I used Reddi Wip original)
  • Fresh raspberries, for garnish


1. Add the yogurt, milk, raspberries, ice, cocoa powder and extracts to a blender. Purée until smooth and creamy. Pour into serving glasses.

2. For garnish, add 3 tablespoons Reddi Wip original topping on top of each smoothie. Sprinkle 2-3 raspberries on top of the whipped cream.

3. ENJOY this Chocolate Raspberry Smoothie recipe!!

In case this recipe appeals to you for nutritional reasons, I wanted to include the following nutritional information so that you have that for your tracking.

Nutritional Information:
YOPLAIT 100 GREEK FAT FREE RASPBERRY YOGURT
1 container
100 Calories
0 Fat
12 g Carbohydrates
0 Fiber
8 g Sugar
12 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

SKIM MILK (info from Weight Watchers website)
1 प्याला
83 Calories
0.2 g Fat
0.1 g Saturated Fat
12.2 g Carbohydrates
0 g Fiber
12.2 g Sugar
8.3 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

FRESH RASPBERRIES (info from Weight Watchers website)
3/4 कप
45 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
10.7 g Carbohydrates
14.6 g Fiber
9.5 g Sugar
1.9 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points

HERSHEY’S NATURAL UNSWEETENED COCOA POWDER (info from Weight Watchers website)
1 बड़ा चम्मच
10 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
3 g Carbohydrates
2 g Fiber
0 g Sugar
0.8 g Protein
0 Weight Watchers Smart Points

VANILLA EXTRACT (info from Weight Watchers website)
1/2 छोटा चम्मच
6 calories
0 Fat
0.3 Carbohydrates
0 Fiber
0.3 Sugars
0 Protein
0 Weight Watchers Smart Points

REDDI WIP ORIGINAL WHIPPED
TOPPING (info from Weight Watchers website)
6 Tablespoons (3 Tablespoons on each smoothie)
45 Calories
3 g Fat
1.5 g Saturated Fat
3 g Carbohydrates
0 g Fiber
2.3 g Sugar
0 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points


Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

Chocolate + Raspberries. Can there be a better combination for a smoothie treat? This Chocolate Raspberry Smoothie recipe is easy to make and just 5 Weight Watchers points! (When made as directed)

A smoothie can be a great way to start the day, or a great pick me up during a busy day. This recipe is one of our favorites because not only is it delicious, but it’s a nice mix of healthy and and easy, but it also has a few ingredients that will boost your energy level a bit and best of all, if you happen to do Weight Watchers, it’s just 5 Weight Watchers points! I have had several of you ask about points on some of my recipes, so I thought it would be kind of fun to work out the points on this one.

Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

अवयव:

  • 5.3 oz container raspberry Greek yogurt (I used Yoplait Greek 100 brand)
  • 1 cup skim milk
  • 3/4 cup fresh raspberries
  • 1/2 cup ice
  • 1 tablespoon Hersheys unsweetened dark cocoa powder
  • 1/2 छोटा चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
  • Optional: 1/4 teaspoon raspberry extract
  • Low fat whipped cream, for garnish (I used Reddi Wip original)
  • Fresh raspberries, for garnish


1. Add the yogurt, milk, raspberries, ice, cocoa powder and extracts to a blender. Purée until smooth and creamy. Pour into serving glasses.

2. For garnish, add 3 tablespoons Reddi Wip original topping on top of each smoothie. Sprinkle 2-3 raspberries on top of the whipped cream.

3. ENJOY this Chocolate Raspberry Smoothie recipe!!

In case this recipe appeals to you for nutritional reasons, I wanted to include the following nutritional information so that you have that for your tracking.

Nutritional Information:
YOPLAIT 100 GREEK FAT FREE RASPBERRY YOGURT
1 container
100 Calories
0 Fat
12 g Carbohydrates
0 Fiber
8 g Sugar
12 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

SKIM MILK (info from Weight Watchers website)
1 प्याला
83 Calories
0.2 g Fat
0.1 g Saturated Fat
12.2 g Carbohydrates
0 g Fiber
12.2 g Sugar
8.3 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

FRESH RASPBERRIES (info from Weight Watchers website)
3/4 कप
45 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
10.7 g Carbohydrates
14.6 g Fiber
9.5 g Sugar
1.9 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points

HERSHEY’S NATURAL UNSWEETENED COCOA POWDER (info from Weight Watchers website)
1 बड़ा चम्मच
10 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
3 g Carbohydrates
2 g Fiber
0 g Sugar
0.8 g Protein
0 Weight Watchers Smart Points

VANILLA EXTRACT (info from Weight Watchers website)
1/2 छोटा चम्मच
6 calories
0 Fat
0.3 Carbohydrates
0 Fiber
0.3 Sugars
0 Protein
0 Weight Watchers Smart Points

REDDI WIP ORIGINAL WHIPPED
TOPPING (info from Weight Watchers website)
6 Tablespoons (3 Tablespoons on each smoothie)
45 Calories
3 g Fat
1.5 g Saturated Fat
3 g Carbohydrates
0 g Fiber
2.3 g Sugar
0 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points


Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

Chocolate + Raspberries. Can there be a better combination for a smoothie treat? This Chocolate Raspberry Smoothie recipe is easy to make and just 5 Weight Watchers points! (When made as directed)

A smoothie can be a great way to start the day, or a great pick me up during a busy day. This recipe is one of our favorites because not only is it delicious, but it’s a nice mix of healthy and and easy, but it also has a few ingredients that will boost your energy level a bit and best of all, if you happen to do Weight Watchers, it’s just 5 Weight Watchers points! I have had several of you ask about points on some of my recipes, so I thought it would be kind of fun to work out the points on this one.

Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

अवयव:

  • 5.3 oz container raspberry Greek yogurt (I used Yoplait Greek 100 brand)
  • 1 cup skim milk
  • 3/4 cup fresh raspberries
  • 1/2 cup ice
  • 1 tablespoon Hersheys unsweetened dark cocoa powder
  • 1/2 छोटा चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
  • Optional: 1/4 teaspoon raspberry extract
  • Low fat whipped cream, for garnish (I used Reddi Wip original)
  • Fresh raspberries, for garnish


1. Add the yogurt, milk, raspberries, ice, cocoa powder and extracts to a blender. Purée until smooth and creamy. Pour into serving glasses.

2. For garnish, add 3 tablespoons Reddi Wip original topping on top of each smoothie. Sprinkle 2-3 raspberries on top of the whipped cream.

3. ENJOY this Chocolate Raspberry Smoothie recipe!!

In case this recipe appeals to you for nutritional reasons, I wanted to include the following nutritional information so that you have that for your tracking.

Nutritional Information:
YOPLAIT 100 GREEK FAT FREE RASPBERRY YOGURT
1 container
100 Calories
0 Fat
12 g Carbohydrates
0 Fiber
8 g Sugar
12 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

SKIM MILK (info from Weight Watchers website)
1 प्याला
83 Calories
0.2 g Fat
0.1 g Saturated Fat
12.2 g Carbohydrates
0 g Fiber
12.2 g Sugar
8.3 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

FRESH RASPBERRIES (info from Weight Watchers website)
3/4 कप
45 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
10.7 g Carbohydrates
14.6 g Fiber
9.5 g Sugar
1.9 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points

HERSHEY’S NATURAL UNSWEETENED COCOA POWDER (info from Weight Watchers website)
1 बड़ा चम्मच
10 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
3 g Carbohydrates
2 g Fiber
0 g Sugar
0.8 g Protein
0 Weight Watchers Smart Points

VANILLA EXTRACT (info from Weight Watchers website)
1/2 छोटा चम्मच
6 calories
0 Fat
0.3 Carbohydrates
0 Fiber
0.3 Sugars
0 Protein
0 Weight Watchers Smart Points

REDDI WIP ORIGINAL WHIPPED
TOPPING (info from Weight Watchers website)
6 Tablespoons (3 Tablespoons on each smoothie)
45 Calories
3 g Fat
1.5 g Saturated Fat
3 g Carbohydrates
0 g Fiber
2.3 g Sugar
0 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points


Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

Chocolate + Raspberries. Can there be a better combination for a smoothie treat? This Chocolate Raspberry Smoothie recipe is easy to make and just 5 Weight Watchers points! (When made as directed)

A smoothie can be a great way to start the day, or a great pick me up during a busy day. This recipe is one of our favorites because not only is it delicious, but it’s a nice mix of healthy and and easy, but it also has a few ingredients that will boost your energy level a bit and best of all, if you happen to do Weight Watchers, it’s just 5 Weight Watchers points! I have had several of you ask about points on some of my recipes, so I thought it would be kind of fun to work out the points on this one.

Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

अवयव:

  • 5.3 oz container raspberry Greek yogurt (I used Yoplait Greek 100 brand)
  • 1 cup skim milk
  • 3/4 cup fresh raspberries
  • 1/2 cup ice
  • 1 tablespoon Hersheys unsweetened dark cocoa powder
  • 1/2 छोटा चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
  • Optional: 1/4 teaspoon raspberry extract
  • Low fat whipped cream, for garnish (I used Reddi Wip original)
  • Fresh raspberries, for garnish


1. Add the yogurt, milk, raspberries, ice, cocoa powder and extracts to a blender. Purée until smooth and creamy. Pour into serving glasses.

2. For garnish, add 3 tablespoons Reddi Wip original topping on top of each smoothie. Sprinkle 2-3 raspberries on top of the whipped cream.

3. ENJOY this Chocolate Raspberry Smoothie recipe!!

In case this recipe appeals to you for nutritional reasons, I wanted to include the following nutritional information so that you have that for your tracking.

Nutritional Information:
YOPLAIT 100 GREEK FAT FREE RASPBERRY YOGURT
1 container
100 Calories
0 Fat
12 g Carbohydrates
0 Fiber
8 g Sugar
12 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

SKIM MILK (info from Weight Watchers website)
1 प्याला
83 Calories
0.2 g Fat
0.1 g Saturated Fat
12.2 g Carbohydrates
0 g Fiber
12.2 g Sugar
8.3 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

FRESH RASPBERRIES (info from Weight Watchers website)
3/4 कप
45 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
10.7 g Carbohydrates
14.6 g Fiber
9.5 g Sugar
1.9 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points

HERSHEY’S NATURAL UNSWEETENED COCOA POWDER (info from Weight Watchers website)
1 बड़ा चम्मच
10 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
3 g Carbohydrates
2 g Fiber
0 g Sugar
0.8 g Protein
0 Weight Watchers Smart Points

VANILLA EXTRACT (info from Weight Watchers website)
1/2 छोटा चम्मच
6 calories
0 Fat
0.3 Carbohydrates
0 Fiber
0.3 Sugars
0 Protein
0 Weight Watchers Smart Points

REDDI WIP ORIGINAL WHIPPED
TOPPING (info from Weight Watchers website)
6 Tablespoons (3 Tablespoons on each smoothie)
45 Calories
3 g Fat
1.5 g Saturated Fat
3 g Carbohydrates
0 g Fiber
2.3 g Sugar
0 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points


Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

Chocolate + Raspberries. Can there be a better combination for a smoothie treat? This Chocolate Raspberry Smoothie recipe is easy to make and just 5 Weight Watchers points! (When made as directed)

A smoothie can be a great way to start the day, or a great pick me up during a busy day. This recipe is one of our favorites because not only is it delicious, but it’s a nice mix of healthy and and easy, but it also has a few ingredients that will boost your energy level a bit and best of all, if you happen to do Weight Watchers, it’s just 5 Weight Watchers points! I have had several of you ask about points on some of my recipes, so I thought it would be kind of fun to work out the points on this one.

Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

अवयव:

  • 5.3 oz container raspberry Greek yogurt (I used Yoplait Greek 100 brand)
  • 1 cup skim milk
  • 3/4 cup fresh raspberries
  • 1/2 cup ice
  • 1 tablespoon Hersheys unsweetened dark cocoa powder
  • 1/2 छोटा चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
  • Optional: 1/4 teaspoon raspberry extract
  • Low fat whipped cream, for garnish (I used Reddi Wip original)
  • Fresh raspberries, for garnish


1. Add the yogurt, milk, raspberries, ice, cocoa powder and extracts to a blender. Purée until smooth and creamy. Pour into serving glasses.

2. For garnish, add 3 tablespoons Reddi Wip original topping on top of each smoothie. Sprinkle 2-3 raspberries on top of the whipped cream.

3. ENJOY this Chocolate Raspberry Smoothie recipe!!

In case this recipe appeals to you for nutritional reasons, I wanted to include the following nutritional information so that you have that for your tracking.

Nutritional Information:
YOPLAIT 100 GREEK FAT FREE RASPBERRY YOGURT
1 container
100 Calories
0 Fat
12 g Carbohydrates
0 Fiber
8 g Sugar
12 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

SKIM MILK (info from Weight Watchers website)
1 प्याला
83 Calories
0.2 g Fat
0.1 g Saturated Fat
12.2 g Carbohydrates
0 g Fiber
12.2 g Sugar
8.3 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

FRESH RASPBERRIES (info from Weight Watchers website)
3/4 कप
45 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
10.7 g Carbohydrates
14.6 g Fiber
9.5 g Sugar
1.9 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points

HERSHEY’S NATURAL UNSWEETENED COCOA POWDER (info from Weight Watchers website)
1 बड़ा चम्मच
10 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
3 g Carbohydrates
2 g Fiber
0 g Sugar
0.8 g Protein
0 Weight Watchers Smart Points

VANILLA EXTRACT (info from Weight Watchers website)
1/2 छोटा चम्मच
6 calories
0 Fat
0.3 Carbohydrates
0 Fiber
0.3 Sugars
0 Protein
0 Weight Watchers Smart Points

REDDI WIP ORIGINAL WHIPPED
TOPPING (info from Weight Watchers website)
6 Tablespoons (3 Tablespoons on each smoothie)
45 Calories
3 g Fat
1.5 g Saturated Fat
3 g Carbohydrates
0 g Fiber
2.3 g Sugar
0 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points


Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

Chocolate + Raspberries. Can there be a better combination for a smoothie treat? This Chocolate Raspberry Smoothie recipe is easy to make and just 5 Weight Watchers points! (When made as directed)

A smoothie can be a great way to start the day, or a great pick me up during a busy day. This recipe is one of our favorites because not only is it delicious, but it’s a nice mix of healthy and and easy, but it also has a few ingredients that will boost your energy level a bit and best of all, if you happen to do Weight Watchers, it’s just 5 Weight Watchers points! I have had several of you ask about points on some of my recipes, so I thought it would be kind of fun to work out the points on this one.

Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

अवयव:

  • 5.3 oz container raspberry Greek yogurt (I used Yoplait Greek 100 brand)
  • 1 cup skim milk
  • 3/4 cup fresh raspberries
  • 1/2 cup ice
  • 1 tablespoon Hersheys unsweetened dark cocoa powder
  • 1/2 छोटा चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
  • Optional: 1/4 teaspoon raspberry extract
  • Low fat whipped cream, for garnish (I used Reddi Wip original)
  • Fresh raspberries, for garnish


1. Add the yogurt, milk, raspberries, ice, cocoa powder and extracts to a blender. Purée until smooth and creamy. Pour into serving glasses.

2. For garnish, add 3 tablespoons Reddi Wip original topping on top of each smoothie. Sprinkle 2-3 raspberries on top of the whipped cream.

3. ENJOY this Chocolate Raspberry Smoothie recipe!!

In case this recipe appeals to you for nutritional reasons, I wanted to include the following nutritional information so that you have that for your tracking.

Nutritional Information:
YOPLAIT 100 GREEK FAT FREE RASPBERRY YOGURT
1 container
100 Calories
0 Fat
12 g Carbohydrates
0 Fiber
8 g Sugar
12 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

SKIM MILK (info from Weight Watchers website)
1 प्याला
83 Calories
0.2 g Fat
0.1 g Saturated Fat
12.2 g Carbohydrates
0 g Fiber
12.2 g Sugar
8.3 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

FRESH RASPBERRIES (info from Weight Watchers website)
3/4 कप
45 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
10.7 g Carbohydrates
14.6 g Fiber
9.5 g Sugar
1.9 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points

HERSHEY’S NATURAL UNSWEETENED COCOA POWDER (info from Weight Watchers website)
1 बड़ा चम्मच
10 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
3 g Carbohydrates
2 g Fiber
0 g Sugar
0.8 g Protein
0 Weight Watchers Smart Points

VANILLA EXTRACT (info from Weight Watchers website)
1/2 छोटा चम्मच
6 calories
0 Fat
0.3 Carbohydrates
0 Fiber
0.3 Sugars
0 Protein
0 Weight Watchers Smart Points

REDDI WIP ORIGINAL WHIPPED
TOPPING (info from Weight Watchers website)
6 Tablespoons (3 Tablespoons on each smoothie)
45 Calories
3 g Fat
1.5 g Saturated Fat
3 g Carbohydrates
0 g Fiber
2.3 g Sugar
0 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points


Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

Chocolate + Raspberries. Can there be a better combination for a smoothie treat? This Chocolate Raspberry Smoothie recipe is easy to make and just 5 Weight Watchers points! (When made as directed)

A smoothie can be a great way to start the day, or a great pick me up during a busy day. This recipe is one of our favorites because not only is it delicious, but it’s a nice mix of healthy and and easy, but it also has a few ingredients that will boost your energy level a bit and best of all, if you happen to do Weight Watchers, it’s just 5 Weight Watchers points! I have had several of you ask about points on some of my recipes, so I thought it would be kind of fun to work out the points on this one.

Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

अवयव:

  • 5.3 oz container raspberry Greek yogurt (I used Yoplait Greek 100 brand)
  • 1 cup skim milk
  • 3/4 cup fresh raspberries
  • 1/2 cup ice
  • 1 tablespoon Hersheys unsweetened dark cocoa powder
  • 1/2 छोटा चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
  • Optional: 1/4 teaspoon raspberry extract
  • Low fat whipped cream, for garnish (I used Reddi Wip original)
  • Fresh raspberries, for garnish


1. Add the yogurt, milk, raspberries, ice, cocoa powder and extracts to a blender. Purée until smooth and creamy. Pour into serving glasses.

2. For garnish, add 3 tablespoons Reddi Wip original topping on top of each smoothie. Sprinkle 2-3 raspberries on top of the whipped cream.

3. ENJOY this Chocolate Raspberry Smoothie recipe!!

In case this recipe appeals to you for nutritional reasons, I wanted to include the following nutritional information so that you have that for your tracking.

Nutritional Information:
YOPLAIT 100 GREEK FAT FREE RASPBERRY YOGURT
1 container
100 Calories
0 Fat
12 g Carbohydrates
0 Fiber
8 g Sugar
12 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

SKIM MILK (info from Weight Watchers website)
1 प्याला
83 Calories
0.2 g Fat
0.1 g Saturated Fat
12.2 g Carbohydrates
0 g Fiber
12.2 g Sugar
8.3 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

FRESH RASPBERRIES (info from Weight Watchers website)
3/4 कप
45 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
10.7 g Carbohydrates
14.6 g Fiber
9.5 g Sugar
1.9 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points

HERSHEY’S NATURAL UNSWEETENED COCOA POWDER (info from Weight Watchers website)
1 बड़ा चम्मच
10 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
3 g Carbohydrates
2 g Fiber
0 g Sugar
0.8 g Protein
0 Weight Watchers Smart Points

VANILLA EXTRACT (info from Weight Watchers website)
1/2 छोटा चम्मच
6 calories
0 Fat
0.3 Carbohydrates
0 Fiber
0.3 Sugars
0 Protein
0 Weight Watchers Smart Points

REDDI WIP ORIGINAL WHIPPED
TOPPING (info from Weight Watchers website)
6 Tablespoons (3 Tablespoons on each smoothie)
45 Calories
3 g Fat
1.5 g Saturated Fat
3 g Carbohydrates
0 g Fiber
2.3 g Sugar
0 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points


Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

Chocolate + Raspberries. Can there be a better combination for a smoothie treat? This Chocolate Raspberry Smoothie recipe is easy to make and just 5 Weight Watchers points! (When made as directed)

A smoothie can be a great way to start the day, or a great pick me up during a busy day. This recipe is one of our favorites because not only is it delicious, but it’s a nice mix of healthy and and easy, but it also has a few ingredients that will boost your energy level a bit and best of all, if you happen to do Weight Watchers, it’s just 5 Weight Watchers points! I have had several of you ask about points on some of my recipes, so I thought it would be kind of fun to work out the points on this one.

Chocolate Raspberry Smoothie Recipe

अवयव:

  • 5.3 oz container raspberry Greek yogurt (I used Yoplait Greek 100 brand)
  • 1 cup skim milk
  • 3/4 cup fresh raspberries
  • 1/2 cup ice
  • 1 tablespoon Hersheys unsweetened dark cocoa powder
  • 1/2 छोटा चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
  • Optional: 1/4 teaspoon raspberry extract
  • Low fat whipped cream, for garnish (I used Reddi Wip original)
  • Fresh raspberries, for garnish


1. Add the yogurt, milk, raspberries, ice, cocoa powder and extracts to a blender. Purée until smooth and creamy. Pour into serving glasses.

2. For garnish, add 3 tablespoons Reddi Wip original topping on top of each smoothie. Sprinkle 2-3 raspberries on top of the whipped cream.

3. ENJOY this Chocolate Raspberry Smoothie recipe!!

In case this recipe appeals to you for nutritional reasons, I wanted to include the following nutritional information so that you have that for your tracking.

Nutritional Information:
YOPLAIT 100 GREEK FAT FREE RASPBERRY YOGURT
1 container
100 Calories
0 Fat
12 g Carbohydrates
0 Fiber
8 g Sugar
12 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

SKIM MILK (info from Weight Watchers website)
1 प्याला
83 Calories
0.2 g Fat
0.1 g Saturated Fat
12.2 g Carbohydrates
0 g Fiber
12.2 g Sugar
8.3 g Protein
3 Weight Watchers Smart Points

FRESH RASPBERRIES (info from Weight Watchers website)
3/4 कप
45 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
10.7 g Carbohydrates
14.6 g Fiber
9.5 g Sugar
1.9 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points

HERSHEY’S NATURAL UNSWEETENED COCOA POWDER (info from Weight Watchers website)
1 बड़ा चम्मच
10 Calories
0.5 g Fat
0 Saturated Fat
3 g Carbohydrates
2 g Fiber
0 g Sugar
0.8 g Protein
0 Weight Watchers Smart Points

VANILLA EXTRACT (info from Weight Watchers website)
1/2 छोटा चम्मच
6 calories
0 Fat
0.3 Carbohydrates
0 Fiber
0.3 Sugars
0 Protein
0 Weight Watchers Smart Points

REDDI WIP ORIGINAL WHIPPED
TOPPING (info from Weight Watchers website)
6 Tablespoons (3 Tablespoons on each smoothie)
45 Calories
3 g Fat
1.5 g Saturated Fat
3 g Carbohydrates
0 g Fiber
2.3 g Sugar
0 g Protein
2 Weight Watchers Smart Points


वीडियो देखना: Oats Smoothie for Weight Loss - Oats Chocolate Smoothie. Oatmeal Recipes I Aarums Kitchen


टिप्पणियाँ:

  1. Stanciyf

    Wonderful, very funny thought

  2. Virgilio

    मैं माफी माँगता हूँ, लेकिन, मेरी राय में, आप एक त्रुटि करते हैं। मैं अपनी राय का बचाव करना है। पीएम में मेरे लिए लिखें, हम चर्चा करेंगे।

  3. Costel

    विश्वास में कहा, मेरी राय तब स्पष्ट है। अपने प्रश्न के उत्तर के लिए Google.com खोजने का प्रयास करें



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