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पनांग चिकन करी रेसिपी

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  • चिकन करी

यह दक्षिणी थाई करी आदर्श से एक स्वादिष्ट रूप से अलग बदलाव है, पनांग करी पेस्ट के अनूठे स्वाद के लिए धन्यवाद। पनांग मलेशिया में पिनांग द्वीप को संदर्भित करता है जो थाईलैंड के दक्षिण की सीमा में है।

1 व्यक्ति ने इसे बनाया

अवयवकार्य करता है: 4

  • तलने के लिए तेल
  • ४ बड़े चम्मच पनांग करी पेस्ट
  • 1 लीटर नारियल का दूध
  • 300 ग्राम चिकन ब्रेस्ट फ़िललेट्स, क्यूब्ड
  • 2 बड़े चम्मच पाम शुगर
  • 2 बड़े चम्मच फिश सॉस
  • 6 काफिर चूने के पत्ते, फटे हुए
  • २ लाल मिर्च, कटी हुई
  • 1 मुट्ठी थाई तुलसी के पत्ते

तरीकातैयारी:१५मिनट ›कुक:१५मिनट ›तैयार:३०मिनट

  1. एक कड़ाही में करी पेस्ट को तेल में महक आने तक भूनें। नारियल का दूध डालें और उबाल आने दें।
  2. चिकन डालें और कुछ मिनट तक पकाएँ, जब तक कि यह पक न जाए और बीच में गुलाबी न हो जाए। पाम शुगर, फिश सॉस और नींबू के पत्ते डालें। 5 मिनट के लिए उबाल लें।
  3. पसंद आने पर और फिश सॉस डालकर स्वादानुसार नमक का स्वाद और समायोजित करें।
  4. परोसने के लिए करी को एक बड़े बाउल में रखें। लाल मिर्च और तुलसी से सजाएं। उबले हुए चमेली चावल के साथ मिलाएं।

करी पेस्ट

आप पनांग करी पेस्ट ऑनलाइन और कुछ विशेष दुकानों में पा सकते हैं। इस साइट पर हमारे पास इसे घर पर बनाने की एक रेसिपी भी है।

हाल ही में देखी गई

समीक्षाएं और रेटिंगऔसत वैश्विक रेटिंग:(226)

अंग्रेजी में समीक्षाएं (161)

द्वारा डकमैन

स्थानीय एशियाई बाजार में पुराने दोस्त के सुझाव पर, मैंने पहले तेल को गर्म किया और 2 सभ्य आकार के कुचल लहसुन लौंग के साथ पनांग करी पेस्ट का 4 औंस जोड़ा, फिर कटा हुआ चिकन जोड़ा और धीमी आंच पर बहुत धीरे-धीरे पकाया। तकरीबन पूरा। फिर मैंने 1 टीबीएस फिश सॉस, फटे/टूटे हुए चूने के पत्ते (और परोसते समय हटा दिए), 1 टीबीएस पाम शुगर, और नारियल के दूध के 2 डिब्बे डाले और सॉस को थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 10-15 मिनट तक उबाला। अद्भुत और सुगंधित निकला, और अकेले गंध ने मेरे पड़ोसियों से पूछा कि मैं क्या बना रहा था, मेरे सामने के दरवाजे पर लार टपक रहा था।-२२ फरवरी २०११

द्वारा मोसेर

मुझे बहुत सारी सामग्री (ताड़ की चीनी के लिए ब्राउन शुगर; कसा हुआ चूना उत्तेजकता, चूने के रस का पानी का छींटा, और काफिर चूने के पत्तों के लिए एक तेज पत्ता; थाई तुलसी के पत्तों के लिए "नियमित" तुलसी) को प्रतिस्थापित करना था, लेकिन यह व्यंजन था अभी भी आश्चर्यजनक रूप से अच्छा है। सॉस इतना अच्छा था कि मैंने बचा हुआ रखा और मैं कल चावल का एक बैच बनाने की योजना बना रहा हूं ताकि सॉस बेकार न जाए।-17 अगस्त 2011

द्वारा lilacwine808

यह नुस्खा बहुत प्रामाणिक है! सभी सामग्रियां इसके अनूठे स्वाद में योगदान करती हैं। कंजूसी न करें...अपने स्थानीय एशियाई बाजार में जाएं और सामग्री प्राप्त करें। साथ ही बनाने में बहुत ही आसान। मुझे मेरे पसंदीदा थाई रेस्तरां की याद दिला दी जिसे मैंने हमेशा हवाई में खाया था! इसे बार-बार बनाते रहेंगे! धन्यवाद!-30 अप्रैल 2010


थाई पनांग चिकन करी

पनांग गाई (พะแนงไก่) या चिकन के साथ पनंग करी, लाल करी पेस्ट, चिकन और नारियल के दूध के साथ एक पारंपरिक थाई नुस्खा है।

पनांग गाई (พะแนงไก่) या चिकन के साथ पनंग करी, लाल करी पेस्ट, चिकन और नारियल के दूध के साथ एक पारंपरिक थाई नुस्खा है।

यह करी थाईलैंड के मध्य क्षेत्र में पनांग से निकलती है। इसमें काफिर लाइम और मूंगफली का सबसे प्रमुख ज़ायकेदार और पौष्टिक स्वाद है। संतरे की यह सब्जी देखने में बहुत ही स्वादिष्ट और स्वादिष्ट लगती है। यह बहुत आसान है और अगर आपके पास घर का बना करी पेस्ट तैयार है तो इसे केवल 20 मिनट में तैयार किया जा सकता है। लाल करी पेस्ट और पनांग करी पेस्ट के बीच एकमात्र अंतर भुनी हुई मूंगफली का होगा, जिससे करी गाढ़ी और मलाईदार हो जाएगी। मेरा विश्वास करो, आपको यह करी बहुत पसंद आएगी और यह निश्चित रूप से एक कोशिश के काबिल है। इस रेसिपी में, आप समझेंगे कि करी पेस्ट को खरोंच से कैसे बनाया जाता है। हम आम तौर पर ताजा घर का बना पनंग करी पेस्ट पसंद करते हैं क्योंकि यह करी के ताजा स्वाद को प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है।

मध्यम आँच पर एक कड़ाही या कड़ाही में, 1/2 कप नारियल का दूध गाढ़ा और क्रीमी होने तक कम करें।

करी पेस्ट में हिलाएँ और आँच को मध्यम से कम कर दें। पेस्ट को लगातार चलाते हुए कुछ मिनट तक पकाएं, जब तक कि नारियल का तेल पेस्ट से अलग न हो जाए।

ताड़ की चीनी और काफिर चूने के पत्ते डालें और चीनी के घुलने तक एक या दो मिनट तक पकाएँ।

चिकन डालें और जल्दी से करी पेस्ट के साथ टॉस करें, एक बार जब चिकन लगभग 50% पक जाए, तो बचा हुआ नारियल का दूध डालें और 30 सेकंड के लिए या चिकन के पूरी तरह से पकने तक हिलाएं। यदि यह बहुत अधिक सूखा लगता है, तो आप इस बिंदु पर पानी के छींटे डाल सकते हैं।

थोड़ा सा फिश सॉस डालें और करी को 5 मिनट तक पकाएं।

लाल मिर्च डालें और आँच बंद कर दें।

जूलिएन्ड काफिर चूने के पत्तों और इच्छानुसार अधिक लाल मिर्च से गार्निश करें।

चमेली चावल के साथ परोसें, आनंद लें!

सर्विंग्स 2

प्रति सर्विग का साइज़ कैलोरी 509 % दैनिक मूल्य * कुल वसा 40.2जी 62 % संतृप्त वसा 10.7जी 54 % कोलेस्ट्रॉल 110मिलीग्राम 37 % सोडियम 2479मिलीग्राम 104 % पोटैशियम 283मिलीग्राम 9 % कुल कार्बोहाइड्रेट 21.9जी 8 % फाइबर आहार 1.7जी 7 % शर्करा 4.3जी प्रोटीन 21.3जी 43 % कैल्शियम 3% आयरन 17%

*प्रतिशत दैनिक मूल्य 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित होते हैं। आपकी कैलोरी की जरूरतों के आधार पर आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो सकता है।


चिकन पनांग करी

पनांग करी, यदि आपने इसे पहले कभी नहीं खाया है, तो आमतौर पर अधिकांश पारंपरिक करी की तुलना में थोड़ी अधिक हल्की होती है। स्वाद, मेरी राय में, मस्सामन करी और लाल करी के बीच कहीं है। स्वाद का संतुलन बिल्कुल स्वादिष्ट है - जब मैंने इसे अपने परिवार के लिए बनाया था, तो वे और भीख मांग रहे थे (यहां तक ​​​​कि बच्चे भी)! नुस्खा में, मैंने करी में जोड़ने के लिए कुछ सब्जियों के सुझाव जोड़े, पिछली बार जब मैंने इसे बनाया था तो मैंने सभी सब्जियों को डाल दिया था और इसे एक नए स्तर पर ले गया था (हालांकि मुझे सब्जियों से भरी मेरी करी बहुत पसंद है। यह मुझे महसूस कराता है) जैसे मैं स्वस्थ खा रहा हूँ)। सभी सब्जियां या सिर्फ एक या दो जोड़ें, जो आपको लगता है कि आपके परिवार को सबसे अच्छा लगेगा!


हम इसे कैसे बनाते हैं

बिना किसी संदेह के, एक गरमा गरम कड़ाही पकवान का काम जल्दी कर देगा। चिकन को पहले फ्लैश स्टर-फ्राई करें, बस बाहर की तरफ कुछ हल्का रंग जोड़ने के लिए पर्याप्त है। ब्राउन किया हुआ चिकन अभी भी अंदर से गुलाबी और अधपका रहेगा। यह सॉस में खाना बनाना खत्म कर देगा। कड़ाही में सब्जियां और सुगंधित चीजें डालकर नरम और महक आने तक भूनें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पैन को लगातार हिलाएं या हिलाएं। इस बिंदु पर, करी पेस्ट और नारियल का दूध और क्रीम डालें। हम दूध के साथ क्रीम की कैन का उपयोग करना पसंद करते हैं। हम पाते हैं कि परिणाम अधिक शानदार और मलाईदार करी है। चिकन को वापस कर दें और सॉस को कम होने दें। चावल के नूडल्स या चमेली चावल के साथ परोसें। सरल और अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट।


  • २ कप हल्की क्रीम
  • छोटा चम्मच नारियल का अर्क, या स्वाद के लिए
  • ¼ कप पनांग स्टाइल रेड करी पेस्ट
  • 2 बड़े चम्मच चिकन शोरबा, या स्वाद के लिए
  • 1 पौंड त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा, क्यूबेड
  • ½ लाल शिमला मिर्च, कटी हुई
  • ½ हरी शिमला मिर्च, कटी हुई
  • ½ सफेद प्याज, कटा हुआ
  • 2 बड़े चम्मच एशियन फिश सॉस (नाम प्ला)
  • 1 बड़ा चम्मच सफेद चीनी
  • 2 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ
  • 1 चम्मच सूखी तुलसी
  • १ बड़ा चम्मच मैदा, या आवश्यकतानुसार

एक कड़ाही में क्रीम और नारियल का अर्क गरम करें या मध्यम-उच्च गर्मी पर गरम करें। एक बाउल में करी पेस्ट और चिकन शोरबा को एक साथ फेंटें और क्रीम मिश्रण में डालें और उबाल आने दें। चिकन डालें, ढक दें और तब तक पकाएँ जब तक चिकन बीच में गुलाबी न हो जाए, लगभग ३ मिनट।

करी मिश्रण में लाल मिर्च, हरी मिर्च, प्याज, फिश सॉस, चीनी, लहसुन और तुलसी मिलाएं। कवर कुक को तब तक बदलें जब तक कि सब्जियां पक न जाएं, लगभग 3 मिनट और। वांछित स्थिरता के लिए आटा में हिलाओ।


पनांग चिकन करी, 'पनंग गाई'

पिनांग एक सूखी करी है, शायद मूल रूप से मलेशिया से "आयातित" है। इसे किसी भी मांस, और कई मछलियों के साथ तैयार किया जा सकता है। यह किस्म चिकन का उपयोग करती है।

अवयव

अवयव

  • 1 कप चिकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
  • 1/2 कप नारियल का दूध
  • 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ लहसुन
  • 3 बड़े चम्मच पिनांग करी पेस्ट
  • 2 बड़े चम्मच फिश सॉस
  • स्वाद के लिए चीनी
  • 3 काफिर नीबू के पत्ते, कटा हुआ
  • 15 पत्ते ताजा थाई तुलसी, कटा हुआ

पनांग चिकन करी बनाने की विधि, 'पनंग गाय'

मध्यम आंच पर एक कड़ाही रखें और नारियल के दूध को गर्म करें, लेकिन इसे उबलने न दें। करी पेस्ट डालें, और इसे तब तक हिलाएं जब तक कि तेल अलग न होने लगे और अधिक से अधिक स्वाद लाने के लिए एक पतली फिल्म बना लें। नींबू के पत्तों और तुलसी के पत्तों को छोड़कर बाकी सामग्री डालें और तब तक उबालें जब तक कि सॉस अवशोषित और गाढ़ा न हो जाए। नीबू के पत्ते और तुलसी के पत्ते डालें और परोसने से पहले थोड़ी देर भूनें।

जूलिएन्ड लाल मिर्च, थाई जैस्मीन राइस और सामान्य थाई टेबल मसालों से गार्निश करें।

ध्यान दें कि यदि आप अपनी करी को विशेष रूप से गर्म पसंद करते हैं, तो खाना पकाने में फिश सॉस को नाम प्ला प्रिक (मछली की चटनी में मैरीनेट की गई मिर्च) से बदलें, जिसे परिपक्व होने में कम से कम एक सप्ताह का समय लगा हो।

नाम प्ला प्रिक

एक 1 पिंट जार में एक कप थाई चिली मिर्च या जलापेनो मिर्च के दो तिहाई डालें और मछली सॉस से भरें। उपयोग करने से पहले एक सप्ताह तक सील करें और रखें।


थाई पनांग चिकन करी

मैरियन की रसोई थाई रेड करी, जो भी शामिल है:

2 बड़े चम्मच सब्जी या कैनोला तेल

500 ग्राम (लगभग 1 पौंड) चिकन स्तन, पतला कटा हुआ

कटा हुआ काफिर चूने के पत्ते परोसने के लिए (वैकल्पिक)

कटी हुई लाल मिर्च परोसने के लिए (वैकल्पिक)

निर्देश

मध्यम आँच पर तेल गरम करें और थाई रेड करी पेस्ट को लगभग एक मिनट तक या तब तक भूनें जब तक कि यह स्वादिष्ट न लगने लगे।

क्रीमी नारियल का दूध डालें और मिलाएँ। चिकन डालें और लगभग पकने तक हिलाएं। चीनी और सूखी थाई जड़ी-बूटियाँ और मिर्च मिलाएँ (यदि आप हल्की करी चाहते हैं तो मिर्च को छोड़ दें या यदि आप अधिक मसालेदार करी चाहते हैं तो उन्हें काट लें)।

BAMBOO SHOOTS से तरल निकालें और त्यागें। छाने हुए बांस के अंकुर डालें और मिलाएँ। एक और 1-2 मिनट के लिए या चिकन के पकने तक उबाल लें। गर्मी से निकालें और एक सर्विंग प्लेट में स्थानांतरित करें। यदि उपयोग कर रहे हैं, तो काफिर चूने के पत्तों और मिर्च के साथ शीर्ष।


थाई पनांग चिकन करी

चरण 1
करी पेस्ट बनाने के लिए, सूखी मिर्च को गर्म पानी में 10-15 मिनट के लिए या नरम होने तक भिगो दें। मिर्चों को पानी से निकाल लें (अगर आप उन्हें पूरी तरह से न निकालें तो कोई फर्क नहीं पड़ता क्योंकि थोड़ा पानी ठीक है)। मिर्च भिगोने वाला पानी सुरक्षित रखें। मिर्चों को मोटा-मोटा काट लें और फिर उन्हें फ़ूड प्रोसेसर के कटोरे में रख दें। फिर बची हुई सामग्री डालें। चिकना होने तक ब्लेंड करें, अगर सामग्री सुचारू रूप से नहीं मिल रही है तो एक बार में एक चम्मच मिर्च भिगोने वाला पानी डालें।

चरण 2
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें। आधा करी पेस्ट डालें और लगभग 2 मिनट तक चलाते हुए पकाएँ। फिर चिकन डालें और तब तक भूनें जब तक कि चिकन का रंग न दिखने लगे। नारियल के दूध के माध्यम से हिलाओ। ढक दें और आँच को कम कर दें। 30 मिनट के लिए उबाल लें।

चरण 3
मसाला के लिए तैयार करी का स्वाद लें। फिश सॉस और पाम शुगर डालें और फिर से स्वाद के लिए देखें कि क्या आप और जोड़ना चाहते हैं। एक सर्विंग प्लेट में ट्रांसफर करें। नारियल क्रीम के साथ बूंदा बांदी और काफिर चूने के पत्तों और लाल मिर्च के स्लाइस के साथ शीर्ष।


तैयारी

  • नारियल के दूध की कैन को हिलाएं या इसे अच्छी तरह से हिलाएं (यह एक समान मोटाई बनाता है, क्योंकि वसा अक्सर कैन के शीर्ष पर जम जाती है)। 3- से 4-चौथाई गेलन सॉस पैन में या मध्यम आँच पर, 1/2 कप उबाल लें। नारियल का दूध, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग आधा, ३ से ५ मिनट तक कम होने तक। यह बहुत मोटा और चमकदार हो जाएगा और अलग हो सकता है या नहीं भी ठीक है।

करी पेस्ट डालें, अच्छी तरह से फेंटें और लगातार चलाते हुए १ मिनट तक पकाएँ। शोरबा, चीनी, मछली सॉस और बचा हुआ नारियल का दूध मिलाएं। मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लेकर आओ।

चिकन और चूने के पत्ते जोड़ें, और उबालना जारी रखें, आवश्यकतानुसार गर्मी को समायोजित करें। 2 मिनट के बाद, शतावरी और सीप मशरूम डालें और तब तक उबालना जारी रखें जब तक कि सब कुछ नर्म न हो जाए और लगभग 3 मिनट तक पक जाए।


चिकन पनांग करी पकाने की विधि

यह चिकन पनांग करी रेसिपी एक स्वादिष्ट, मुंह में पानी लाने वाली चटनी बनाती है जिसमें बहुत अधिक स्वाद होता है, यह मूंगफली के मक्खन के सूक्ष्म स्वाद के साथ थोड़ा मसालेदार और हल्का मीठा होता है। चिकन ब्रेस्ट के कोमल टुकड़ों के साथ एक समृद्ध, मलाईदार और चिकनी रेसिपी जो आपके परिवार के भोजन के लिए एक शानदार वीक नाइट ट्रीट प्रदान करती है।

  • लेखक: क्रिस्टी मरे
  • तैयारी समय: 10 मिनटों
  • खाना बनाने का समय: 20 मिनट
  • कुल समय: 30 मिनिट
  • उपज: 6 सर्विंग्स 1 x
  • श्रेणी: थाई
  • तरीका: स्टोव शीर्ष
  • भोजन: एशियाई

अवयव

  • 1 बड़ा चम्मच नारियल का तेल
  • 1 बड़ी लाल शिमला मिर्च, मोटी स्लाइस
  • १ बड़ा मीठा प्याज, मोटी स्लाइस
  • 3 &ndash 4 बड़े चम्मच पनांग करी पेस्ट, स्वाद के लिए (मुझे माई प्लाय पसंद है)
  • 3 कप फुल-फैट नारियल का दूध (मुझे चाकोह पसंद है)
  • 1 1/2 पौंड त्वचा रहित, कमजोर चिकन स्तन, पतला कटा हुआ
  • 2 बड़े चम्मच नारियल चीनी
  • 2 बड़े चम्मच फिश सॉस (मुझे हेल्दी बॉय ब्रांड पसंद है)
  • 6 काफिर नीबू के पत्ते, कटे हुए और फटे हुए
  • 8 औंस पैकेज हिम मटर
  • भूरा चावल

निर्देश

  • मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी गहरी पक्षीय कड़ाही गरम करें। गरम होने पर 1 बड़ा चम्मच नारियल का तेल डालें।
  • जब तेल पिघल कर गर्म और झिलमिलाता हुआ हो, तब 1 बड़ी मोटी कटी हुई लाल शिमला मिर्च, 1 बड़ा मोटा कटा हुआ मीठा प्याज़ डालें। लगभग ५ मिनट तक भूनें। सब्जियां अभी भी थोड़ी सख्त होनी चाहिए।
  • पनांग करी पेस्ट के 3 बड़े चम्मच डालें और सब्जियों के साथ लगभग 1 मिनट तक लगातार चलाते रहें।
  • 3 कप फुल-फैट नारियल का दूध डालें और इसे पेस्ट और सब्जियों के साथ मिलाने के लिए हिलाएं।
  • एक मामूली उबाल लेकर आओ और 1 1/2 पाउंड पतले कटा हुआ त्वचा रहित, कमजोर चिकन स्तन जोड़ें। फिर से कम उबाल लें और आँच को कम या मध्यम-निम्न तक कम करें और तब तक उबालें जब तक कि चिकन लगभग 8-10 मिनट तक पक न जाए।
  • 2 बड़े चम्मच नारियल चीनी, 2 बड़े चम्मच फिश सॉस, 6 कटे हुए और फटे हुए काफिर चूने के पत्ते और 8 औंस स्नो मटर डालें। तब तक हिलाएं जब तक सभी सामग्री संयुक्त न हो जाए।
  • ब्राउन राइस के ऊपर परोसें।
  • का आनंद लें!!

टिप्पणियाँ

  • इस रेसिपी की खूबी यह है कि आप अपने फ्रिज में मिलने वाली किसी भी बची हुई सब्जी से छुटकारा पा सकते हैं। ब्रोकोली, शतावरी, हरी बीन्स, पालक, आदि।
  • मैंने पेस्ट के तीन बड़े चम्मच का इस्तेमाल किया जो मध्यम गर्मी पैदा करता है। यदि आपके परिवार को अतिरिक्त मसाला पसंद है, तो आप एक अतिरिक्त चम्मच चम्मच कर सकते हैं। या यदि आप हल्का मसाला पसंद करते हैं, तो कम के साथ जाएं।
  • माई प्लॉय पैनांग करी पेस्ट मेरी ब्रांड प्राथमिकता है। आप इसे अपने स्थानीय किराने की दुकान के अंतर्राष्ट्रीय अनुभाग में पा सकते हैं, लेकिन संभावना से अधिक आपको एशियाई बाजार में खरीदारी करनी होगी या इसे अमेज़ॅन के माध्यम से खरीदना होगा। यदि आप एक अलग नाम-ब्रांड खरीदते हैं, तो अधिक पेस्ट का उपयोग करने के लिए तैयार रहें क्योंकि वे आमतौर पर कम मसालेदार होते हैं। आपको इसका परीक्षण करने की आवश्यकता है।
  • सुनिश्चित करें और पूर्ण वसा वाले नारियल के दूध की खरीद करें ताकि उस समृद्ध मलाईदार परिणाम को जोड़ा जा सके जिसे नुस्खा ढूंढ रहा है। नहीं तो चटनी खट्टी हो जाएगी। मेरी ब्रांड वरीयता चाओकोह है जिसे आप एशियाई बाजार में पा सकते हैं।
  • यह नुस्खा किसी भी तरह से चिकन तक ही सीमित नहीं है। पोर्क, बीफ, झींगा, ये सभी भी अच्छे विकल्प हैं। टोफू एक और बढ़िया विकल्प है।
  • पत्तियों में एक प्यारा ताजा नींबू का स्वाद होता है जिसे इस नुस्खा के लिए कुचल दिया जाना चाहिए। आप सूखे पत्तों को खरीदना नहीं चाहते क्योंकि वे अपना नाजुक आवश्यक तेल खो देते हैं। ताजा हमेशा बेहतर होता है। उनकी सुगंध को छोड़ने के लिए उन्हें मूसल और मोर्टार से कुचल दें या उन्हें अपने हाथों में कुचल दें।
  • इस रेसिपी को आसानी से कीटो डाइट में बदला जा सकता है। कीटो फ्रेंडली स्वीटनर के लिए बस नारियल चीनी को स्विच करें। मुझे ब्राउन मॉन्क फ्रूट स्वीटनर बहुत पसंद है। अपने किराने की दुकान से फूलगोभी चावल का एक बैग लें और इसे ब्राउन राइस के लिए रख दें।

पोषण

  • सेवारत आकार: १ कप करी और ३/४ कप चावल
  • कैलोरी: 608
  • चीनी: 10 ग्राम
  • सोडियम: 1162 मिलीग्राम
  • मोटी: २७ ग्राम
  • संतृप्त वसा: 20 ग्राम
  • असंतृप्त वसा: २ ग्राम
  • ट्रांस वसा: 0 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट: 38 ग्राम
  • फाइबर: २ ग्राम
  • प्रोटीन: 43 ग्राम
  • कोलेस्ट्रॉल: 85 मिलीग्राम

कीवर्ड: पनांग करी रेसिपी, थाई पनंग करी, चिकन पनंग करी, करी व्यंजन,



टिप्पणियाँ:

  1. Chadwik

    इसके लिए बहाना मैं हस्तक्षेप करता हूं ... मेरे लिए यह स्थिति परिचित है। चर्चा करना संभव है। यहां लिखें या निजी मेसेज भेजें।

  2. Baldric

    दिलचस्प लेख के लिए धन्यवाद। I will wait for new announcements.

  3. Domingo

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  6. Maitland

    इस मामले में आपकी मदद के लिए धन्यवाद, शायद मैं आपकी कुछ मदद भी कर सकता हूं?



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